我的健身教練曬出了她的晚飯，看完後終於知道自己為啥瘦不下來了

一直抱著減肥的目的去的健身房，沒想到鍛煉倆月有餘了，體重一直在原數值上恍恍惚惚飄忽不定。教練看了都是發愁。教練一直跟我說，要想瘦，三分練、七分吃，管住嘴才是最重要的。但是對於吃，我經常是三天打魚兩天晒網，周一到周三吃水煮青菜，周四的時候吃頓火鍋大餐解饞，然後再繼續。周而復始，也沒見到啥效果。後來看到了我們健身教練的晚飯，我終於明白我的誤區了。原來就差在吃上了。

教練知道我吃水煮菜之後，非常的不贊同，說我的這種吃法只適合意志力非常堅定的人，因為飲食非常單一，吃不了幾天就會產生厭倦感，只有毅力堅定的人才能堅持的下去，而我這種，基本上都會半途而廢，一旦鬆懈了，前面的努力就白費了。而教練的晚餐，卻異常的豐盛，她說她到了晚上也很饞啊，所以不斷的更新菜單，來滿足自己的味蕾，只不過她吃的食物，依舊都是低脂低熱量的，看著熱鬧，其實吃了不胖人的。

如果中午吃的葷了點，那晚上就盡量弄得素一些，多吃些蔬菜，再來一杯米糊，也是不錯的選擇。

如果中午吃的素了，那晚上就給自己加加餐。畢竟頓頓吃素太不人道了。於是晚上就做豐富的蔬菜沙拉，搭配烤牛肉。選擇新鮮的牛肉，只需要在表面撒上一些黑胡椒和海鹽，不用刷油，直接放到烤箱裡面烤，取出來就可以吃了，這樣的晚餐既能大大滿足嘴巴的需求，又能吃的很飽，最關鍵的是熱量超低。

教練的晚飯宗旨就是，一定要豐盛。雖然單一的水煮青菜能夠讓自己快速瘦下來，但是真的很容易把自己吃崩潰了，比如說我，然後就會用一頓大餐解救自己。而口感豐富，味道有層次感的食物，才更容易堅持的持久一些。所以那些還靠吃素減肥的人，你要改改食譜了。

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