患胃病的人超2億，提醒：跟「吃」有很大的關係，吃飯做到3不要

胃是我們食道的一個部分，它主要是胃我們消化吸收食物，一直是人們身上的中心部位。但出現胃病的人也有很多很多，據目前調查的數據顯示，患胃病的人數超2億，而我國都有將近1/4的人群死於胃癌，能夠達到17萬人。

可見，胃部的健康需要我們重視起來了，在平時出現了小胃病，也不要忽視，如果小胃病不看好，持續發展還會成為大的胃病。尤其是對於有胃病的人，別亂信偏方或者是亂去藥店買胃藥。

及時去醫院檢查病根，做到有針對性的解決，除了平時有個胃痛要警惕。營養師彭鑫蕊提醒大家，很多胃病都跟吃有很大的關係。所以，吃飯做到3不要，對養胃也是至關重要的。

想要養胃的人，吃飯時別再這麼做了：一邊玩一邊吃飯

生活中，有的人吃飯不僅僅是干吃飯這一件事，還做很多無關於吃飯的事情，如在吃飯的時候聽音樂、在吃飯的時候看電視劇、在吃飯的時候玩遊戲等等。

對於這些事，奉勸大家別在吃飯的時候做。吃飯本身就是需要我們專註的一件事，當人們在咀嚼食物的同事，胃也在跟著消化吸收，而做這些事情，反而讓我們不容易感受到飽腹感，容易造成吃多的現象，給腸胃加工作。

想要養胃的人，吃飯時別再這麼做了：進食的時間快

一看到吃飯大口吃的人，就覺得他們食用得很香，或者是趕時間要去做一件事。但對於這樣的吃飯方式，勸你別效仿。吃飯快，相對應的咀嚼時間不夠，達到腸胃的體積也就會越大。

無形當中，就給腸胃增大的負擔，對於肥胖的人群，更不易於減肥以及營養的吸收。

想要養胃的人，吃飯時別再這麼做了：沒有吃飯點

有的人吃飯，只需遵循一個原則，那就是什麼時候餓就什麼時候吃。而腸胃需要的則是一個具有規律性的吃飯時間，一日三餐最好都在一個範圍內食用，對它的工作進行是非常有幫助的。

相反，吃飯沒有規律，對胃酸分泌影響很大，對於腸胃的平衡會十分不利，按照這個不良的吃飯習慣下去，小胃病也會變成大胃病，甚至是有可能增加胃癌的發生。

所以，對待胃大家也需按照它的習慣來行事，對胃才是最好的方式。

各位朋友，你的胃是否是健康的？平時又有哪些吃飯習慣？不妨在下方分享給我們的營養師。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！