惹上「宮寒」的5個壞習慣，第1個很多人就忍不住，改不掉！

很多女性朋友，都會有手腳冰涼，畏寒，痛經的問題。很多人將之稱為「宮寒」。其實，在中醫的說法和概念中，是沒有「宮寒」的。它只是身體的一種虛寒狀態。

這種狀態，會導致女性出現許多婦科問題，並且會加速女性的衰老。而虛寒的身體狀態是與我們的一些生活習慣有關的。今天小編就來和大聊聊，女性朋友如何遠離「宮寒」問題，一起來看看吧！

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［中醫里的「宮寒」］

「宮寒」直白的說，就是子宮寒冷，是現在非常常見的，人們對於女性健康問題的說法。其實在中醫的說法中，是沒有宮寒的概念的。

用中醫理論來解釋，人們所說的「宮寒」，其實就是女性腎陽不足，寒邪入侵，所導致女性出現各種體質寒性癥狀。可能會導致女性難以懷孕，痛經、月經失調、子宮內膜異位等婦科疾病。

並不是真的子宮寒冷，而是女性身體不健康的一種狀態，需要補足腎陽，全方位的進行身體調理。

［6個壞習慣，可能會導致女性「宮寒」］

1、經常熬夜

熬夜是現代人群非常常見的生活狀態，女性朋友也是如此。很多女性晚上熬夜追劇，熬夜唱K，熬夜玩手機，導致生物鐘紊亂，身體內分泌失調，對健康極為不利。中醫認為，晚上熬夜，對於女性朋友的健康更是有害。

因為中醫認為晚上11點至夜間1點，是一天中陰氣最盛的時間，而此時人體陽氣卻極為衰弱，此時女性朋友若不按時入睡，則會導致寒邪入侵，腎陽日久受損，導致「宮寒」體質的出現。

2、喜歡吃寒涼食品

在中醫看來，女性朋友一生中最重要的養生工作就是保暖，在常溫下最好都要飲用溫水，食用熱食。

因為女性體質大多就較寒，如不注意保暖，很容易會導致寒邪入侵。但是現代很多女性朋友愛吃寒涼食品，夏季過量的食用冰激凌、冷飲。使身體陽氣漸衰，身體體質越來越寒。

3、不注意保暖

在寒冷的天氣里，女性朋友要注意腰腹、手腳的保暖，避免寒氣入侵。對於一些愛美的女性朋友，秋冬季節穿的很少，衣服偏薄，偏露，或是下雨天頭髮淋濕，晚上洗頭不穿干，都會使得寒邪入侵，導致「宮寒」體質的出現。

4、亂減肥

一些女性朋友，減肥不科學，過量節食，亂吃減肥藥，每天不吃主食，只吃水果，蔬菜，這樣做，會耗損腎陽，損傷身體，使身體狀態虛弱，也易導致「宮寒」體質的出現。

5、不懂得「節慾」

女性朋友不懂得「節慾」，也會導致腎陽的虛乏。同時也可能導致流產，耗損人體的陽氣。如果調理的不到位，陽氣久耗，身體虧虛，對婦科健康是一種非常嚴重的危害。

［女性該如何使身體「暖」起來！］

1、經絡按摩

體質虛寒的女性朋友，在日常可以經常按揉氣海穴，它位於人體腹正中線臍下1.5寸。可以選擇在睡前和晨起時，躺卧在床上，雙手對搓搓熱後，疊在小腹上進行順時針按揉。會艾灸的朋友，也可以對此穴進行艾灸，有養陽，驅寒的作用。（一定要長期堅持哦！）

2、中藥泡腳

體質較寒的女性朋友，可以在睡前用艾葉、肉桂、蔥白煎湯泡腳。痛經、月經失調的女性朋友，可以選擇附片、肉桂、川芎、生薑，水煎後泡腳。

3、飲食調理

體質虛寒的女性朋友，日常可以選擇多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鱔魚、韭菜、洋蔥、桂皮等。

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