胃病胃炎胃潰瘍糜爛長期不好怎麼辦？醫生：每天堅持做7件事，效果比吃藥好十倍

胃病是一種慢性疾病，那麼有些人患上了胃病之後長期不好怎麼辦呢？醫生告訴我們，如果能夠每天堅持做七件事的話，保養胃的效果比吃藥還好十倍，那麼在生活之中，為了保養好，為我們堅持做哪七件事呢，一起看看以下的介紹吧，希望對你保養胃有一定的好處。

1、規律吃飯：

每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應該主動進食，避免過度飢餓或是吃得過多，只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，胃腸才會健康。很多年輕人喜歡暴飲暴食，所以罹患胃炎、胃癌等發病幾率大大增加，要想養胃，首先要做到杜絕暴飲暴食，養成規律的吃飯時間。

2、細嚼慢咽：

對食物充分咀嚼，食物嚼得越細，腸胃的負擔就越小。隨之分泌的唾液也愈多，食物精細了對胃黏膜也有一定的保護作用。

3、少喝酒：

酒精會直接進入胃部，刺激胃黏膜。胃黏膜是對胃部起到保護作用的一層膜，一旦受損，就會成為慢性胃炎和潰瘍的主要發病因素。如果實在不能拒絕喝酒，那就吃點澱粉類食物墊墊底，或是喝杯牛奶，可以有效減少胃黏膜不受損害。

4、不吃胃排斥的食物：

腸胃不好的人就要選擇溫和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃則少吃，既然感覺到胃不舒服，就不要強求，真的沒必要跟自己的胃較勁。

5、注意衛生：

如果人吃了被污染的食物或者用了未消毒的餐具，會造成細菌聚集在胃裡，造成胃部不適，成為急性、慢性胃炎、消化性潰瘍的主要原因。

6、少吃烤制食物：

肉類經過高溫油炸會釋放出多種致癌物質，如多環芳烴和苯並芘。這兩種物質食用過量，會對胃部造成很大的損傷，這也是胃癌發病的主要原因之一，建議減少燒烤類食物的攝入。

7、不舒服及時就醫：

胃腸道疾病，從功能性消化不良到胃癌，在癥狀輕重上，很難分辨出來，出現問題就要及時去醫院查看，判斷病情的嚴重性，才好「對症下藥」。

通過以上文章的介紹，我們已經知道了保養胃的一些方法，如果胃病長期不好怎麼辦相信大家都已經明白了，如果能夠堅持生活中，少吃一些燒烤的食物。在吃飯的時候細嚼慢咽，而且吃飯也有規律的話，堅持做以上的這幾件事，相信你的胃會慢慢的保養好的，甚至比吃藥的效果還比較好呢。、

胃病可謂是上班族的通病，每天三餐不定時，吃油膩的快餐、夜宵，這樣熬下去胃哪能好？長久下去，胃痛、胃炎、便秘都蜂擁而至，如何才能調理好胃部功能，讓胃不再受苦？

養胃大招一：細嚼慢咽

胃是保存、消化食物的器官，胃的蠕動力強，食物就消化得快。當然這還跟食物的精細程度有關，食物咀嚼的越充分，胃不需要花多大力氣就能消化完全。明朝鄭碹的《昨非庵日纂》里就有說到：「吃飯須細嚼慢咽，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。」據專家說，一口食物在嘴裡嚼20下最好。

養胃大招二：腹部按摩

摩腹一直是中醫所推崇的養胃方法，可以在飯後和入睡前進行：雙手疊交放在肚子上，圍著肚臍劃圈，慢慢加大力道。這樣既可改善腸胃功能，預防便秘，還能縮減肚子的肥肉哦！

養胃大招三：健康飲水

喝水是每天必不可少之事，水為生命之源，身體的五臟六腑也需要水液的滋養。除了每天的飲水之外，清晨的第一杯水尤為重要，既可促進排便，還能補充睡眠時間遺失的水分。空腹的飲水量300ml即可，且溫開水最佳。

養胃大招四：心態平靜

眾所皆知，心情會影響到食慾，所以保持心態平和也是養胃的一大關鍵。專家指出，人的情緒會影響到多種胃部疾病，如胃炎、十二指腸潰瘍等。

合養胃大招五：合理運動

運動雖然有益身心健康，但也要注意時間。飯後一定不要馬上進行運動，否則會影響胃腸的血液供應，導致消化不良。一般得等食物充分消化後再進行運動，至少1個小時。養胃大招六：講究衛生

飲食不潔會引起腹瀉、嘔吐等腸胃癥狀，雖然癥狀會快速緩解，但有些致病菌並沒有那麼快排出體外，所以平時還要注意食物的衛生，盡量避免外出就餐。

養胃大招七：少吃刺激食物

刺激食物包括辣椒、酒、濃茶、咖啡等，這些食物會刺激胃粘膜，加重胃病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！