胃炎、腸炎潰瘍怎麼辦？呼吸養胃護腸法，快速趕走胃病胃炎

在我的腸胃病患者中，多數患者屬於腸胃功能衰退造成的消化不良、分泌紊亂、消化道痙攣，從而飽受脹氣、反酸、腹痛等癥狀的折磨。

一般患者會選擇藥物治療，緩解病痛，然而多數胃藥（如抑酸葯、抗生素等）屬於細胞抑制類藥物，並不能真正起到提升胃功能的作用。胃炎、腸炎能否康復，最終還是要靠自身的抵抗力和自愈力發揮作用。

呼吸治療腸胃炎，隨時隨地養好胃腸

提升腸胃功能，徹底擺脫消化系統疾病，除了要在飲食上多加註意外，臨床上我還發現輔助採取腹式呼吸法，通過血管的收縮與舒張，盤活氣血，幫助機體排出毒素和廢物，從而收斂胃酸，減少痙攣；通過膈肌的上下運動，暢通胃氣，防止打嗝、噯氣；通過對腹肌這一排便動力肌的鍛煉，刺激腸胃運動，促進消化，防止便秘。患者的康復速度是單純用藥的3倍。

患者堅持一個月後發現：胃口好了，消化快了，癥狀明顯沒有了，還能緩解壓力，減掉腰腹贅肉，治療慢性疾病。

腹式呼吸法是如何進行的呢？

所謂腹式呼吸就是在呼吸的過程中配合腹部的收放，分為順式和逆式。兩種方法的生理作用各有不同。

順式：吸氣時突起腹部，呼氣時收縮腹部。適合胃腸蠕動緩慢，腹脹、打嗝、消化不良的患者。

逆式：吸氣時收縮腹部，呼氣時突起腹部。適合胃氣上逆、胃酸過多、痙攣疼痛的患者。

注意：呼吸速度要緩慢，用鼻吸氣，不要張口。深吸3-5秒，摒氣1秒，呼氣3-5秒。身體好的可以適當延長摒氣時間，身體不好的也可以不摒氣，大吸氣要吸足，讓消化組織得到充分的擠壓和鬆弛，才能起到呼吸按摩的作用。

練習腹式呼吸的環境最好選取空氣質量好的林間或公園，放鬆心情，釋放壓力，這樣對於排解毒素，調理自律神經，改善消化機能的效果更好。

秋季的最後一個節氣霜降剛過，暗示著正式進入了秋冬兩個季節的過渡期，這段時期養生保健尤為重要。民間有諺語"一年補透透，不如補霜降"。

霜降過後，也是胃病發病或複發最高的時候，這主要是因為胃腸道對冷熱的刺激尤為明顯，加上現代生活節奏緊促，許多都市人常常飲食不規律、暴飲暴食最容易引發胃部不適。養胃這件事不容忽視，那麼哪些養胃食物最適合霜降食用呢？

1、山藥排骨湯：

山藥排骨湯是生活中比較常見的養生湯，功效非常的多且味道甘美，還具有健脾、厚腸胃、補肺、益腎等功效，比較適合老年人食用。

它的原材料是山藥和排骨，山藥質地細膩，粗纖維含量較少，有利於消化液對其消化作用，對胃腸道不會產生很大的刺激。山藥排骨湯還能促進消化道粘膜細胞的增殖，使小腸粘膜厚度增加，並提升小腸中消化酶的活性。

2、胡蘿蔔燉牛肉：

蘿蔔和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驅寒的作用，營養豐富，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素。中醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」

3、南瓜小米粥：

小米南瓜粥是一種低熱量，而且能養胃的粥品，二者搭配不僅營養高,而且還具有養胃排毒的功效。可以改善胃腸功能紊亂、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

南瓜、小米均屬於澱粉含量高的食物，可以作為一部分主食食用。如果經常食用過於精細的白米白面，很容易導致營養素攝入不足，而南瓜和小米營養成分高於白米白面，且膳食纖維豐富，不僅能夠起到養胃的效果，還能幫助緩解秋季便秘，是這個季節的佳品。

除了呼吸療法，腸胃病患者還可以採取腹部按摩，胃經穴位刺激，腰腹運動等方法激活胃腸經絡，增強消化功能，原理與呼吸療法都大同小異，貴在動作準確和持之以恆，都會有很大的收穫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！