5種水果是天然的「護髮幫手」，常吃能給頭髮補一補

隨著工作、生活的壓力逐漸增大，越來越多的年輕人都開始出現脫髮、謝頂的情況。那麼要怎麼保養好自己的頭髮呢？其實人的頭髮就像皮膚一樣，也需要經常保養和滋潤，而天然的水果中就有許多能夠滋潤頭髮的營養成分，下面簡單的為大家介紹一下。

1、柑橘

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想必大家都吃過柑橘，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而研究結果顯示，柑橘皮中的柑橘精油可起到增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力的作用。將柑橘精油運用到護髮中，有清涼提神，去除頭屑的功效。

2、奇異果

奇異果有「營養之王」的美稱，這是因為它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，能起到抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用；此外，奇異果還含有大量的ALA酸，這是一種能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥的營養物質，能全面改善頭髮狀態。

3、楊桃

楊桃內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，這些成分可以促進體內消化、滋養，對頭髮也有一定的保濕和保持彈性的作用，可以使頭髮恢復天然的美態。

4、蘋果

常言道「每天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果不僅能提高人體的免疫力，其富含的蘋果酸還可以防止皮膚和頭髮的乾燥，而果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果的養分還能夠抑制頭皮屑的生長，對鎮定頭皮和止癢起到一定作用。

5、水蜜桃

水蜜桃味道甜美多汁，深受很多人的喜愛。其實水蜜桃美味好吃，其所含的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等營養物質具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，能提高皮膚的抵抗力，同時還能讓頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

以上五種說過都是天然的「護髮幫手」，如果大家有脫髮、頭髮枯燥、謝頂的困擾，除了使用護髮產品外，平時可以多吃這些水果，給頭髮補一補營養哦~

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