長期不吃早餐，可能會對身體產生4點危害，現在重視還不晚

隨著生活節奏的加快，大家能用於吃早餐的時間越來越少。很多年輕的朋友，因為當天晚上睡得晚，第二天又不得不早起，這樣幾乎就沒有空閑能吃早餐了。這樣對我們健康而言，只有壞處，沒有好處。

正所謂「一日之計在於晨」，新的一天的開始，意味著新的營養要被攝入。而此時，一份豐富的早餐將是我們最好的選擇。從營養學角度出發，三餐熱量的分配比例大約是早餐30%，午餐40%，晚餐30%左右。

早餐和晚餐，從熱量角度來說是基本上處於同等地位的，但對於許多朋友而言，重視晚餐的程度要遠比早餐要大！如果長時間不吃早餐，不僅你的胃會提出抗議，就連身體機能也會受到一定的影響，而這絕不是危言聳聽！

那麼，長期不吃早餐，對人體究竟有什麼影響呢？今天我們就來看看這個問題。

長期不吃早餐，可能會對身體產生4點危害，具體如下：

1、可能會造成低血糖癥狀

人體經過一夜的休息睡眠，本身營養已經消耗殆盡，如果在這個時候不給予一定的營養支持，就很容易產生低血糖的癥狀。低血糖嚴重的人甚至可能危及生命。

2、很容易患膽結石症

這也是不吃早餐最容易產生的併發症之一。結石症的患者有90%以上沒有吃早餐的習慣——當然不是說不吃早餐就一定會患得結石癥狀，只不過概率會遠比一般人要高得多。不吃早餐或者少吃早餐，人體空腹時間過長，膽汁分泌就會減少，久而久之，就會誘發膽結石。

3、不吃早餐很易患胃腸類疾病或是易患心腦血管疾病

前者是因為長期不吃早餐會使人體的胃腸道消化液分泌紊亂，從而刺激胃黏膜，引發胃炎；後者則是因為人體在睡眠過程之中，因為呼吸、出汗、排尿等生理反應，會造成人體水分的極端缺乏。如果早晨起來不吃早餐，人體缺水的狀態就會持續很長時間，從而容易造成血粘稠，誘發血栓，堵塞心腦血管從而導致疾病發生的可能。

4、不吃早餐很容易加速人體衰老

長期不吃早餐的人們因為機體營養的缺乏，只能夠動用儲存的糖元及蛋白質，久而久之會造成皮膚的貧血、衰老、乾澀，也就是我們經常所講的「一類人很容易變老」。

綜上所述，大家不難看出早餐對於每一個人而言都是非常重要的，我們應該養成吃早餐的良好習慣，這樣才能使身體保持一個更健康的狀態！

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