血管彈性差？這6種蔬菜有軟化血管的功效，不知道就可惜了

血管，是人體重要的交通運輸線，它能否正常運作，直接影響著局部的血供。譬如，我們經常聽說的腦梗和心梗，就是因為腦部和心臟的血供無法正常運作所致。而想要血供正常運作，就需要血管擁有一定的彈性。

血管的彈性是否正常，決定了血管是否會破裂，引發嚴重的出血問題，甚至危害生命。而現在很多人的飲食習慣不良都導致血管的彈性變弱，並且血管壁變薄，很容易發生破裂。對於這種問題，出除了藥物的治療，飲食在其中也起到至關重要的作用。

那麼哪些食物能夠軟化血管呢？今天我們就來看看這個問題。

其實我們經常吃到的很多蔬菜就能後達到這樣的作用，如以下6種蔬菜：

1.茄子，其中富含的蘆丁對於血管最好，不僅能夠預防動脈硬化還能增強血管彈性。

2.土豆，土豆即可作為蔬菜，又可作為主食，放涼後的抗性澱粉還能起到潤腸通便和減肥的作用，並且還能夠帶走身體的油脂以及垃圾，預防動脈硬化。

3.洋蔥，洋蔥富含很多的硫化物，以及多糖、枸櫞酸鹽、槲皮素以及蒜氨酸等等，可以幫助降血脂，舒張血管等作用。

4.燕麥，常吃燕麥的人都知道，燕麥可以降血脂以及預防動脈硬化。

5.甘薯，能夠保持和維護人體動脈血管彈性。

6.各種綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中富含豐富的維生素、礦物質以及生物活性物質，可以預防動脈硬化，增強血管彈性。

除了上述的飲食以外，要想使血管軟化的效果更好，還應該戒煙限酒，以及養成運動的好習慣，因為對於對於降血脂，預防動脈硬化以及增強血管彈性也有很好的作用。

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