4大冬季養生養胃健脾食物

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冬季養生，冬季養生吃什麼呢？冬季養生如何健脾養胃呢？健脾養胃吃什麼好呢？下面就來了解一下吧！

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。

南瓜

南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

地瓜

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

山藥

健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，粘稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

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