冬季吃3種暖身食物趕走寒冷

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冬季寒冷，有時候衣服穿得很厚，也感覺冷颼颼的。因此需要吃點暖身的食物來溫暖身體，以下為大家介紹了幾種暖身食物以及暖身食譜，幫助大家度過寒冷的冬季。

板栗

板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，禦寒作用好。取栗子15枚，剝殼和米煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增強禦寒能力。

海參

海參生於海中，其性溫補，類似人蔘，故名海參，其肉細嫩，營養價值高，對虛損勞弱有補腎益精、養血潤燥、滋陰健陽等作用。

紅棗

大棗含有大量的糖類物質，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，能健脾益胃、補氣養血，提高人體免疫功能，增強抗病能力。冬天堅持吃棗，在補氣血的同時，也許手腳冰涼的你還能得到一定的改善。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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