聊聊寶寶輔食添加的那點事！

寶寶可以吃輔食啦！讓媽媽們心裡有點小激動自然也有點小擔心。激動的是這可是寶寶里程碑式的飲食變化，看著寶寶一天天的健康長大，媽媽們心裡自然是欣喜的，是激動的；小擔心則是擔心添加輔食到底該如何做，才能讓寶寶吃的更舒適、更健康、更順應寶寶的成長發育呢？來來來，今兒咱就聊一聊。

【寶寶的第一位輔食要選對，寶寶說了：媽媽我不想先吃蛋黃！】

問問家裡的老人，給孩子添加的第一位輔食是啥？絕對異口同聲的喊：蛋黃！雖然回答空前的統一，不代表就是正確的觀點。第一位給寶寶添加的輔食不該是蛋黃而應該是含鐵的米粉。到了6個月齡，寶寶體內儲存的鐵已經消耗的差不多了，所以要給寶寶供給上含鐵豐富的食物。首選就是含鐵的米粉。

為什麼不是蛋黃呢？因為動物性的食物比較容易出現過敏的現象而且這畢竟是寶寶吃的第一口食物，不僅要安全，更要考慮到寶寶吃起來更容易消化吸收。還有一個重要的原因就是蛋黃里含有的鐵，不易吸收。這三個理由足以把蛋黃從首位添加輔食的位置上拉下來。

【第一位輔食添加對了，寶寶又提醒媽媽說：媽媽不要急，添加輔食的種類要慢慢來，要不俺受不鳥！】

從寶寶吃含鐵的米粉開始就正式開啟了添加輔食的日常生活。這個時候寶寶給媽媽提出了幾個添加輔食的要求，寶寶說：「媽咪，輔食添加我喜歡由稀到稠、由細到粗、有少到多、逐步過渡到固體食物。」

媽媽們要記得，給我們添加輔食的時候一定要循序漸進的，先讓我們較弱的胃腸道逐漸的去適應新的食物，慢慢的增加輔食的進食量。

寶寶還提醒媽媽，記得製作一本輔食日記，別偷懶，只要是添加一個新的食物，就要記錄下來，而且要觀察2-3天，看看有沒有出現腹瀉、皮疹等過敏的反應，如果沒有自然是阿彌陀佛了，這個食物對於我們來說就是安全的，在這個基礎上可以再添加其它的食物，慢慢的過渡到食物多樣化。倘若真的出現了過敏，媽媽們，可要長點心，下次別給我們吃了，要不寶寶們心裡不僅苦，身體還遭罪。

【寶寶還說了：媽媽，別那麼早的讓我養成和大人一樣的重口味，清淡飲食從寶寶們做起！】

7-24月齡嬰幼兒攝入的鈉主要來源於輔食食物，每天不要超過350-700毫克（0.9-1.8g鹽），不需要額外在添加了。食物中本身就含有鈉。

寶寶一歲之前輔食應該保持原味，不需要添加額外的鹽、糖及其他調味品。過早的給寶寶的輔食中增加了鹽、糖，會對嬰幼兒的腎臟、肝臟等器官造成負擔；還會增加嬰幼兒患齲齒的風險。還容易讓寶寶養成挑食、偏食的毛病，討厭吃天然的食物。

需要注意的是輔食添加的過程中要適量的添加植物油，添加的量在5-10g。植物油的選擇上要種類豐富，要增加富含n-3系列的油脂。

輔食添加需要注意的事項，寶寶基本都給媽媽交代完了，最後寶寶還有一個很重要的事要說：那就是請媽媽記住，寶寶雖然吃了輔食，但是奶可不要停。如果還可以繼續母乳那是寶寶最想的，實在沒有辦法繼續母乳，也要把配方粉給寶寶們備好了。

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