頭皮護理四部曲 保護頭皮健康

你是否有頭皮屑的困擾呢？頭皮屑是頭皮正常生理代謝的現象，每個人都會發生，但是如果頭皮異常病變時會危害人體健康。那麼，頭皮屑到底該如何護理呢？不妨來了解頭皮護理四部曲，保護頭皮健康。

頭皮護理的目的是維護頭皮的健康，減少頭皮屑的產生或掉發等問題，頭皮護理的基本方法主要有以下幾個方面：

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一部曲：去屑

頭皮屑較多，在水中加入適量食醋，用水浸濕頭髮後，再用加有食醋的溫熱水洗，每3—5天1次，能有效減少頭屑問題。

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二部曲：洗髮

頭髮的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭皮的重要因素。主要包括以下幾個步驟：按摩頭皮>>用清水洗頭髮頭皮>>用洗髮露洗頭髮頭皮>>按摩頭皮>>使用護髮素>>用干毛巾吸幹頭發上的水分。

03

三部曲：合理膳食

頭皮屑是頭皮失衡的表現。由於空氣中的飄浮物和風沙，日晒增多，就會更加刺激分泌頭皮分泌頭皮皮脂。但細胞的新陳代謝需要多種營養，合理的膳食能改善頭皮健康，減少頭皮屑。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。

04

四部曲：頭皮防晒

紫外線的強烈照射，會使頭皮嚴重受損。過度的日晒會破壞頭髮內部的蛋白質組織，使頭髮變干、變硬，而且也會造成頭髮黑色素的流失，使頭髮褪色，變得枯黃。所以頭皮健康，防晒的工序還是不能少。

如何為頭皮防晒？除了出門打太陽傘和戴遮陽帽之外，還需要保持頭皮的清潔以及滋養舒潤！

溫馨提示

在日常生活中，廣大朋友們一定要注意調整生活規律，避免吃煎炸、油膩、辛辣等食品，調節、保護頭皮自身平衡、抑制馬拉色菌過度繁殖，從而減少頭皮屑發生的幾率。

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