闢謠：早起一杯淡鹽水，你的血管會「抗議」！別再信了

自從養生大潮席捲而來，家中老人對「水」的執念就沒有消停過。早起一杯淡鹽水你喝了嗎？一天八杯水你有喝夠八口嗎？多喝熱水對身體好你不知道嗎？

相信有很多人跟我一樣，深受「水」的荼毒，「美好的一天從一杯淡鹽水開始」這個養生金句真的沒問題嗎？

事實證明，並！非！如！此！

早起喝淡鹽水會導致心腦血管意外

早晨喝一杯淡鹽水並不適宜每個人，還可能直接導致心肌梗死、腦中風以及腦卒中！

醫學上的數據表明，心梗、中風這類心腦血管意外，在一天24小時的時間裡，並不是均勻分布的，早上起床到上午10點的這段時間發生的幾率最高，約佔60%。因為早上起床人體缺水，血壓上升最快，這個時候血管對鹽非常敏感，一杯鹽水喝下去，會加劇血管收縮。

尤其對於高血壓患者來說，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高。

所以，早起一杯淡鹽水並沒有所謂的養生功效，跟風須慎行，喝水要謹慎。

喝水本來是一件簡單且健康的事情，卻被某些「花式補水」給弄得烏煙瘴氣，所謂的功效沒達到不說，還可能會給健康帶來危害。

溫開水是早起的最好選擇

其實早起一杯溫開水就是最好的選擇了，不但可以起到快速補水的效果，還能夠促進新城代謝，有利於尿液的排出，幫助身體排毒。

此外，溫開水沒有任何熱量，人體能夠很快吸收，血液粘稠度會因此下降，血液加速流動，人也能更快清醒過來。

早起喝水的時候要慢，小口小口喝，不要飲水過量，一次一小杯，讓腸胃適應即可。

tips：這些人不適合多喝水

雖說常飲水是個好習慣，但這個說法也是因人而異的，有一些人並不適合多喝水

6個月以內嬰兒：太小的嬰兒，器官尚未完全發育成熟，特別是腎臟，如果喝水太多，容易把體內的電解質也排出去，導致水中毒。

腎病水腫患者：腎功能出現問題，尤其是腎衰竭會導致體內的水分華北地區排出，再大量喝水會加重腎臟和心臟的負擔。

剛剛做完運動的人：運動之後立即喝水會導致體內血容量增加，加重心臟負擔。最好緩十分鐘左右再喝水，一次不能喝太多，200ml左右即可。

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