入冬孩子要這樣補，既增加抵抗力又護眼，越吃越健康！

入冬孩子要這樣補，既增加抵抗力又護眼，越吃越健康，說的就是小廚今天帶大家帶來的這道菜，營養豐富，色澤漂亮，孩子也喜歡吃，冬令進補，孩子要這樣吃，大魚大肉都不如它，可惜知道的人太少，今天小廚給大家帶來的這道菜，一盤菜三種營養，孩子長身體正好都需要。

胡蘿蔔被稱為小人蔘，對孩子來說經常吃能起到一個護眼的效果，包括西蘭花也一樣的，常吃也能吃到護眼的作用，而杏鮑菇就更加不得了啦，菌菇類食材，孩子經常吃能提高抵抗力，少生病，冬季氣溫底，孩子容易感冒，經常這樣吃。既能增加孩子的食慾，又能補充營養，滋補身體，是一個非常不錯的選擇喲。

【西蘭花炒胡蘿蔔】 食材：西蘭花，胡蘿蔔，杏鮑菇，食鹽，食用油，

做法：1、胡蘿蔔刮皮洗乾淨切成片，杏鮑菇洗乾淨切成片，上鍋焯一下水撈出。

2、花菜掰成小朵，用鹽水浸泡十分鐘，上鍋焯水，再次煮開之後撈出。

3、起鍋放油，先放胡蘿蔔到鍋里翻炒幾下。

4、然後把西蘭花，杏鮑菇一同倒入鍋中，加食鹽一起翻炒幾下就可以出鍋了。做法簡單，營養不簡單。

雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！關注微信公眾號，雷小廚美食，不定時有福利！

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