許多人在晚上睡覺的人都會有一些不好的習慣，例如打呼嚕，磨牙等，尤其長時間在集體生活，很多人住在一起，這些問題都很容易被發現，並且一些人表示不知道自己有這些習慣。其實，這都不是正常現象，都是身體某些部位出現問題了。就拿磨牙來說，磨牙時睡眠進入異常狀態，不僅影響睡眠質量，而且身體可能處於亞健康狀態。睡覺經常磨牙不僅容易導致牙周組織損傷,甚至可能發展成為牙周炎等疾病。

磨牙的原因有哪些？

1.生理

小時候經常聽家長說起，睡覺磨牙是肚子里有蟲子。據醫學研究，這種說法，並不是完全沒有道理的。如果人體遭到細菌感染，肚子里有蛔蟲出現，人在睡眠時蛔蟲會產生一種刺激腸腔的毒素，反饋給大腦，大腦接到信號後就會開始磨牙。

2.心理

現在科技迅速發展，社會越來越進步，同時，也給大家帶來許多工作和學習上的壓力。壓力無處排解就會集聚在內心，長時間下來，心情就會抑鬱，萎靡不振，焦慮難安。許多人在這種巨大的壓力下，神經很難得到放鬆，一直緊繃著，就會在入睡後出現磨牙現象。

3.外部刺激

大腦由於某種原因突然受到刺激，持續保持某種狀態，可能是驚嚇，可能是興奮，可能是疲憊，都會對腦部神經產生一定的刺激，缺乏適度調節，也容易導致睡覺時磨牙現象的發生。甚至過度飢餓，他人的責備也逃脫不了關係。

磨牙不僅影響睡眠，也會導致臉部兩側肌肉變大，影響美觀。時間長了，也會對口腔衛生有損害。更嚴重的還會出現健忘症的表現。長期磨牙身體其他系統也會受到相應的影響，很容易誘發亞健康。

除了磨牙，你在睡覺時有被誰吐槽過的壞習慣嗎？最困擾你的是什麼？

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