一個來自古天樂的提醒：頸椎病來了，「脫位」還會遠嗎？

最近，香港演員古天樂出席某活動時，被發現脖子上有一塊膠布。追問之下，他坦言自己頸椎移位1公分，近期到美國做了一次手術。

古天樂出席活動，頸部出現膠布

古天樂在活動上稱，近一兩年來，他的頸部疼痛嚴重，有時甚至手指發麻，但因工作忙未能遵醫囑治療。

消息曝光後，網友紛紛留言表示：「心疼，祝早日康復。」

網友留言截圖

11月18日，古天樂微博發文感謝大家的關心，並透露頸椎移位目前已進入康復期，也叮囑大家也要記得「病向淺中醫」。

古天樂微博截圖

頸椎移位1公分是什麼「病」，跟我們平時說的頸椎病有什麼關係？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪專家為你解答，並送你一套養護頸椎的「毛巾操」。

受訪專家

北京地壇醫院骨科主任 張強

北京清華長庚醫院神經外科主任 王貴懷

中國康復研究中心脊柱脊髓神經功能重建科主任 杜良傑

哈爾濱醫科大學第四醫院骨四科教授 張 軍

北京老年醫院中醫科主任 劉德泉

頸椎為什麼會「移位」？

古天樂說的「頸椎移位」其實是種頸椎病，在醫學上叫做「頸椎脫位」，一般是指頸椎椎體小關節之間發生的移位，通俗點說就是某一節頸椎「跑偏了」。

頸椎半脫位：

頸椎半脫位一般比較輕，癥狀為局部疼痛、活動受限（做某些動作疼痛加重）等。

成年人或老年人，可因頸部肌肉軟組織的慢、急性損傷，或炎症、外傷、感染等因素造成。

頸椎半脫位示意圖

頸椎脫位：

頸椎脫位，嚴重時會卡壓神經或血管，可能出現手麻、頭暈等癥狀；如果壓迫頸髓，可能出現全身或局部癱瘓。

頸椎脫位多數由暴力原因引起，如高處跌落、重物打擊、高速行駛的車輛聚然剎車等。

按摩、牽引加重頸椎「脫位」

不少人脖子不舒服的時候，會選擇去美容院、按摩店「放鬆一下」。

其實，不專業的按摩或牽引，也會引起或加重頸椎脫位，嚴重時甚至可能造成死亡。

媒體報道截圖

脊髓型頸椎病、神經根型頸椎病（急性期）按摩容易加重病情，骨質疏鬆患者按摩可能導致骨折，動脈硬化患者按摩頸部可能造成中風。這幾類人群，建議不要按摩，以免出現危險。

另外，一些頸椎不適的人，可能會在家自備牽引設備，緩解頸部不適。

其實，牽引治療目前還存在爭議，一些專家不提倡這種方法，他們認為牽引後會引起韌帶鬆弛，降低頸椎的穩定性，反而容易造成關節紊亂(即頸椎輕微錯位)。

出現脖子僵硬、酸痛、手麻、頭暈等頸椎病的癥狀，最好先去正規醫院拍片檢查，並進行規範的治療。

按摩能緩解肌肉僵硬、酸痛，但是一定要選擇有資質的正規醫院。

4個習慣讓頸椎遭罪

很多人體驗過頸肩痛的酸爽感受。其實，酸痛只是表象，當你進行這些壞習慣的時候，頸椎就開始遭罪了。

1

坐沒坐相，站沒站相

蹺二郎腿、脖子前伸、哈腰駝背、低頭玩手機……這些舒服的姿勢，其實都在對抗頸椎正常的生理曲度，牽扯著頸椎周圍的韌帶和肌肉。

長此以往，韌帶和肌肉受損，就會產生酸脹疼痛的感覺。

2

不及時休息

工作忙、強度大，一坐下就是兩三個小時或大半天，等回過神來的時候稍用力一扭頭，脖子就咔咔響……

這是頸椎在用聲音告訴你：我真的累壞了，你坐一個小時就應該起來活動一下，伸伸懶腰、眺望遠處都可以。

3

什麼都用脖子扛

為了圖個方便，把手機掛脖子上；最愛時尚單肩包，雨傘、手機、零食、甚至連飯盒也往裡塞，這些做法都會讓頸椎會壓力山大。

其實，脖子很嬌弱，只能承受你的腦袋，頂多加點頭飾和帽子。

4

要風度不要溫度

你有沒有發現，大冬天裡不系圍巾，或大熱天里對著風扇或空調狂吹，脖子就特別酸痛，甚至更容易落枕？

這是因為頸椎非常怕冷，你要風度不要溫度可不行，天冷時一定要注意保暖。

一條毛巾拯救你的頸椎

養護頸椎，其實一條毛巾就能幫到你。

毛巾熱敷緩解酸痛

如果出現脖子僵硬、酸痛，或受涼後出現輕微疼痛，用熱毛巾敷一敷可促進血液循環，從而達到緩解肌肉痙攣、減輕酸痛的目的。

做法：

把毛巾泡在40~43℃（略高於體溫）的熱水裡，撈起後擰乾（不流水即可）敷在頸部。

也可以把毛巾裝在保鮮袋裡再熱敷，既能避免濕漉漉的感覺，又能延長毛巾熱敷的時間。

不過，如果皮膚有傷口就別用毛巾熱敷了。

「毛巾操」活動頸椎

一條普通的毛巾，通過特定動作，能讓人體的肩、頸等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉，預防和緩解頸椎病。

做法：

雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，腳尖略微朝外。雙手抓住毛巾兩端，手臂伸直向上高舉，再從頭後方向下拉，共做15次。

用上述方法不能緩解，一定要及時就醫，爭取早治療，以免像古天樂一樣越來越嚴重，最後不得不手術。

本期編輯：張傑

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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