立冬後多吃「它」，降脂減肥，滋潤皮膚，對女人非常好！

立冬後多吃「它」，降脂減肥，滋潤皮膚，對女人非常好！

又到了冬天，大家又要開始去想一些如何降脂減肥，保養皮膚的美食，大家也非常的清楚，一到了冬天，面對是什麼的問題，總是會非常的糾結，而一到冬天，大家能想到的也只是白菜，豆腐這些食材，但大家不知道的事，紅豆對人體也是非常的好的，紅豆當中的膳食纖維，它可以降脂減肥，潤腸通便，而對於那些女生來說，它是一個非常好的食材，而今天我們就要和大家講述的是把紅豆製作成為紅豆沙，做出來也是非常的好吃！

而現在就來和咱們一起探討一下如何去製作紅豆沙，會比較好吃，營養價值又高，現在就來和小編一起學習一下吧！

首先我們要準備的就是這些材料，紅糖，紅豆，豬油這三種東西，看到這三種食材，大家一定會覺得非常的簡單，而等到食材準備好之後，我們需要做的是把紅豆挑出來，千萬不要把那些壞掉的豆子放在裡面，等紅豆挑好之後，將它泡水清洗乾淨，然後將紅豆和紅糖放入鍋當中，倒入一定的清水，但是水一定不要太少，而就這樣煮一個小時左右，等他煮好之後，把它做成豆泥。

然後在鍋中有豬油，再把紅豆泥放入其中，選擇小火把它炒干，而且炒干之後，他並沒有豆子的腥味，吃起來會更加的香，一定要記得要選用豬油去炒，這樣炒出來會更加的香，而在炒豆沙的時候，一定要不停的攪拌，以免它粘到鍋上，不過在中途的時候，我們也可以嘗一下它的甜味，濃度到底是怎麼樣的？如果甜味不夠的話，還可以適量的加入一些白砂糖，將它用小火不停的攪拌，直到攪到沒有水分，然後炒制豆沙可以成團即刻出鍋，而這樣紅豆沙就做好了，我們需要做的就是把它裝入碗中，蓋上保鮮膜，冷藏起來，這樣在日後也可以繼續吃，以免它壞掉！

簡單易學，又有營養價值的紅豆沙就做好了，不知道大家有沒有學會，如果學會了的話就趕緊去做一下，相信女孩子們一定會喜歡的，但是有一點需要注意的是，雖然說紅豆沙，它可以解毒解酒，但是對於一些，患有心臟病的人來說，一定要多吃，因為他們對於這些人也有著一定的好處！

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