老年斑暴露了年齡？不想長老年斑這樣做可以幫你

人到老年，總有很多身體健康的煩惱，而皮膚的煩惱遮不住，更讓人心煩，比如老年斑，臉上、手上，讓老人有些難堪，提醒著身體逐步走向衰老，給人增加了一定的心理壓力。那麼，老年斑到底是什麼，怎麼形成的，如何才能消除及預防其進一步擴散呢？

什麼是老年斑

人到老年，在顏面、手背等處的皮膚上，經常會出現扁平的黑褐色斑塊，即是老年斑。這是因為老年人細胞代謝機能減弱，一些抗氧化的維生素供應相對不足，如果再攝入過多的脂肪，體內就容易形成過氧化物。過氧化物在鐵、銅離子的催化下，可以轉變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，就形成了老年斑。

其實，老年斑沒有不良感覺，一般不需要治療。

如何預防老年斑

減少老年斑的發生，要調整飲食習慣，降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝溫開水。

最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老性能。因此，應適當多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、蛋黃、乳製品以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。

生薑中含有多種活性成分，其中含有姜辣素，有很強的對抗脂褐素的作用，把生薑洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡，然後加入些蜂蜜，攪勻，每天飲用一杯，堅持不間斷，可以明顯減輕老年斑。也可以把姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。還可以外塗維生素E和維生素A粉在老年斑處，每天3次。

注意防晒，強光條件下盡量少室外活動，避免對皮膚過度刺激，注意保濕，這樣皮膚就會保持延緩衰老的狀態，自然就不會形成老年斑。

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