肝不好易疲勞，通常這2個時間點容易犯困犯懶，養肝謹記4個技巧

肝不好的人，總是比普通人更容易疲勞，這是什麼原因呢？在傳統醫學裡，肝作為血液的儲藏室，可以幫助血液解毒，起到凈化血液的作用，就好比一張過濾網，使運行到身體各個角落的血液保持乾淨、充滿能量。若肝不好，血液被凈化的不夠乾淨，毒素排泄不及時，那麼運輸到身體各部門以後，影響臟腑的正常工作，另一方面，肝還主生血，肝不好，合成血液不夠，各器官都是以氣血作為動力，動力不夠，運行起來就會格外吃力，因此人就會特別容易疲勞。肝不好的人，通常這2個時間點容易犯困犯懶，細心觀察就能發現！

1、晚飯過後

晚飯過後，有一部分就特別容易犯困、犯累，總想睡覺，這類人通常肝氣犯脾，脾胃虛弱，因此吃飽以後，就會覺得特別疲勞。

2、晨起後一小時後

我們人體經過一夜的休整以後，早上醒來後，精神最好，精神也是最旺盛的時候。但是肝不好的人，晨起後一小時後，就會表現出特別疲勞，犯困，想睡回籠覺。

我們常說肝不好，那麼肝不好的定義到底是什麼呢？從現代醫學來說，只有肝出現實症了，比肝炎、甲肝、乙肝、脂肪肝，才算是肝不好，但是在傳統醫學裡，肝不好的的範圍更廣泛一些，其中就包括肝亞健康。有亞健及時調理，就不會導致實症的發生。那麼肝不好的人，平時要如何調理呢？下面小編給大家介紹4個養肝的小技巧。

1、常喝枸杞粥

枸杞養肝益腎，促進肝細胞再生，補腎生精，腎精充足就能更滋養肝臟。因此養肝，枸杞是非常好的食材，平時不妨用枸杞煲粥喝。大米跟小米都可以，先把粥煮好後，再放入枸杞即可。

2、注意養目

肝跟眼睛是通的，所謂肝開竅於目就是這個意思。因此養目就能養肝血。我們現代人離不開手機跟電腦，很容易造成視力疲勞，也會消耗更多肝血。因此要注意養眼。不要長時間盯著電腦手機看，在電腦旁邊擺放一盆綠色的植物，有緩解疲勞的作用。

3、常按膻中穴、太沖穴

膻中穴、太沖穴我們可以稱為護肝穴，膻中穴有理氣活血通絡的作用，平時生氣、胸悶氣鬱，我們就可以用拳頭輕敲膻中穴，驅散心中的鬱悶之氣，讓心情變得愉悅。太沖穴是肝經的原穴，常按可以起到保養肝臟的作用。

4、別熬夜

這是非常重要的一點，讓肝臟晚上得到充分的休息，促進肝臟排毒，減少身體的負擔。再熬夜也要保證晚上11點入睡。不能拿健康不當回事。

肝不好易疲勞，通常這2個時間點容易犯困犯懶，養肝謹記4個技巧

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