懷孕前最好保持這些好習慣，對自己和胎兒都好，孕媽你有嗎？

當女性得知自己懷孕後，在高興的同時應該還有一絲的恐慌，尤其是那些沒有備孕的妹子，一邊享受著有寶寶的喜悅，一邊又認為寶寶不應該在自己毫無準備的時候來，因為害怕自己平常的一些行為傷害到了胎寶寶，這其中就包括媽媽的飲食、生活習慣等等。所以孕媽媽在沒有懷孕前就應該保持一些好的生活習慣，比如下面這些。

飲食有講究

孕期的飲食是需要特別注意的，因為很多食物吃的不當的話就會對胎兒造成傷害。在孕期，飲食最好是少食多餐，而且要以清淡為宜。像辛辣刺激、生冷的食物可能會引起便秘和宮縮，所以孕婦最好少吃或不吃。像煙酒之類的更是碰都不要碰，危害真的很大。還要注意飲食的多樣化，不要只吃幾種食物，這樣營養不全面。另外，新鮮的蔬菜和水果可以多吃，像富含膳食纖維的食物也可以常吃。

早睡早起

熬夜本身對人的傷害很大，對於孕婦來說更是如此，所以很多孕婦會養成早睡早起的習慣。這樣就能保證充足的睡眠，給胎兒的發育提供一個良好的環境，而且孕婦一天的精神狀態都很好。另外，孕婦的這個習慣也會影響到胎兒，在出生後睡眠方面比較規律，也會有早睡的習慣，不至於大半夜不睡覺，這樣媽媽也受累。

夠管理自己的情緒

在懷孕後，大多數的孕婦在情緒方面的變化都很大，經常會生氣、發脾氣。而生氣本身對人體就沒有好處，孕婦常生氣的話，不光對自己不好，還會影響胎兒的健康發育。而且孩子出生後也不好哄，會經常哭鬧。所以孕婦要學會管理自己的情緒，盡量不要讓負面的情緒包圍自己，保持積極樂觀的心態。

堅持運動

孕期運動的好處有很多，可以幫助消化，緩解便秘，還可以控制體重。而且在運動過程中出現的晃動感會刺激胎兒，對胎兒的發育有好處。所以懷孕前就要養成堅持運動的習慣，孕期才能適應，但是也要注意運動的強度和幅度不要太大。

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