大雙子還有這才能！真是第一次發現

我有個大雙子的朋友手藝特別好，總把一日三餐張羅的讓人羨慕嫉妒恨，就說這早餐，咱平時早上多睡半小時都嫌少，她居然還能變著花樣。話說大雙子還有這才能嗎？

小羽的日常早餐打卡

最氣人的是她這些居然只要10分鐘？！我就跑去問小羽你這怎麼做到的？人家還很詳細地跟我講了。像下面這個早餐，她是這麼安排時間的：

[1] 法棍麵包切片，橫紋鐵鍋燒熱，放入麵包片每面煎1分鐘，搭配藍莓果醬、鹹味乳酪。

[2] 綠葉子菜用手撕成小塊，紅黃彩椒切成小丁，櫻桃蘿蔔切薄片，加沙拉醬拌勻，5分鐘。

[3] 倒上酸奶，搭配的水果是草莓和菠蘿蜜，開吃。

除了很多10分鐘就能搞定的美味早餐，她還有一個讓你不用操心明天吃什麼的公眾號「小羽私廚」，每天一條簡單好吃的視頻菜譜，手把手教你各種美味。而且每一道都有詳細的圖文步驟，看完你就能上手。

小羽還給想瘦身減脂的朋友準備了減肥食譜，配合鍛煉，讓你吃著吃著開心瘦下來！

主食吃不胖系列

大家天天吃的米飯，主要成分是澱粉，經過嘴巴和消化系統後變身成了葡萄糖。而且現在吃的都是精糧，層層加工後，流失了大量的纖維素和維生素，含糖量就更高了。所以飯吃多了，還真的容易胖，下面這幾道以假亂真的「飯」保管你怎麼吃都不胖呢

（點擊菜名或圖片就可以看哦）

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清爽蔬菜系列

有時候大魚大肉的菜反而容易油膩沒胃口，不如吃些清爽可口的蔬菜，簡單快手，又沒什麼油煙，真的很好吃哦~

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美味沙拉系列

低脂沙拉可以說是很健康的減脂菜了，但是很多人吐槽健身餐的沙拉難吃到想吐，沒吃幾次就不想吃了，小羽可以幫你兼顧口感和減脂，越吃越想吃，就是吃不胖！

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除了這些讓你吃著吃著健康變瘦的低脂快手菜，小羽還寫過很多科普性的乾貨，教你怎麼挑選酸奶、乳酪，怎樣保存麵包等等，要知道這裡頭的門道多著呢~

1000多道美味食譜

簡單好吃還不胖

關注小羽私廚就能看到哦~

反正我決定明早兒就照著視頻試試

例 牌 公 告

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