7特質暗示你是虛胖！虛胖的人怎麼有效減肥
其實在我們的身邊有很多的人們並不知道，如果我們是屬於一個虛胖的體質的話，也會給我們的身體帶來非常大的安全的隱患的七種特質暗示你是虛胖的體質虛胖的人，我們應該怎麼有效的減肥才是最好的呢，會不會給我們的身體帶來一系列的危害，影響著我們的身體健康呢，就讓我們一起來了解一下。
什麼是虛胖?
1、臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
2、食量不大，東西吃不多，但是容易發胖。
3、只要做一點事就感到疲憊不堪
4、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。
5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、夜間多夢。
身體虛胖的人想要快速的減肥是離不開日常膳食的配合的，因此最好是選擇吃一些味美且又低卡的食物最好了。要減肥，減少熱量的攝入非常關鍵。當然，你並不需要神經緊張地計算所有食物的卡路里，這樣會讓你畏懼食物，對健康、減肥都是沒有好處的。其實，選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個困擾。而新鮮的蔬果、低脂酸奶、豆類等等都是非常理想的瘦身食品哦!
改善睡眠質量：擁有良好的睡眠不僅對我們的身體健康有著非常好的幫助，而且也有利於身體虛胖的朋友們進行減肥，因此睡眠不好的人要改善睡眠質量哦。睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等改善睡眠，例如福牌阿膠。
福牌阿膠中含有的小分子活性肽，能增強機體記憶力和提高識別能力，另外多種有效成分可以緩解緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，阿膠通過滋陰養血補虛，制約擾動心神之火，維護神經功能，具有較強的鎮靜作用。適用於陰虛心煩失眠，或特別是大病、發熱傷陰後導致的失眠、心煩癥狀。
適度運動提高體質：生命在於運動，經常做日常鍛煉的可以很好的提高身體體質和達到一定的減肥。經常出出汗，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能，讓「虛胖」體質漸漸改善。虛胖的人尤其應該多注意適當地增加運動量，也許你長期愛坐，上班也常常坐著而不活動，回到家也愛坐著上網或看電視，就是因為動得少才會產虛胖的情形。所以，多安排一些自己比較容易堅持和有趣味性的運動方式，將身上的肥肉除掉。如果大家能做到每周進行兩次的運動的話，那我們整體的體質就會有了很大的改善。
熱水泡澡泡腳：想要快速減肥的朋友們不妨嘗試著每天用熱水泡泡澡泡泡腳吧，不僅可以放鬆身心，而且在一定程度對於減肥瘦身也是有很好的幫助的。每周保證至少三次睡前熱水泡腳，有條件的最好還泡泡澡，這樣既能促進血液循環又能強化新陳代謝。如今城市的環境愈發複雜，城市污染逐漸加重，各種有害物 質易通過呼吸進入人體。當毒素進入血液後，便會損害血管，引起氣血運行失調，排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素，人體就會出現體重增加，浮腫肥胖
身材虛胖的人其實不是真正的胖人，因此想要快速減肥瘦身的話也是應該要根據自己的實際情況分別對待的，適合自己的才是最好的。平時養成良好的生活飲食習慣，多做運動，久而久之虛胖的身材是會發生一些變化的。
如果我們的身體當中有了這方面的危害的話，我們一定要遵循正確的方式來改善才是最好的，不要等到危及我們身體的時候再來給我們的生活帶來非常大的困擾，虛胖體制我們應該及時的改善，幫助我們的生活有一個健康的狀態，這樣才能夠給我們的身體帶來非常好的營養和幫助的。
