5種食物被譽為高血壓的「剋星」！經常吃一些，血壓平穩不反覆！

高血壓是現代人較為普遍的一種心腦血管疾病，同時，它也是一種「生活方式病」，多與現代人不良的生活習慣，飲食習慣有著直接的關係，一般成年人的血壓在90—140毫米汞柱以上，則考慮為高血壓。高血壓是威脅現代人健康的「隱形殺手」，高血壓的飆升可能會導致血管的堵塞，破裂，從而引發血栓、動脈硬化，腦溢血等一系列心腦血管疾病，嚴重的威脅人的生命安全，因此，高血壓越來越受到人們的重視。

想要遠離高血壓，生活中一定要積極改掉一些不良習慣。

1、缺少運動

運動少，人體的免疫力下降，血管彈性變差，血液流通速度變慢，容易造成血液垃圾的沉積，從而導致高血壓的發生。

2、吃得太好

現代人生活條件越來越好，吃的也越來越好，一些大魚大肉是人們餐桌上的常客，而吃的太好則容易造成人的血脂升高，血液黏稠，從而產生血管堵塞，引發高血壓。

3、經常熬夜

熬夜會增加身體負擔，不僅對人的肝、腎等器官產生影響，同時還會加速血管的老化，增加血液垃圾和毒素，從而引發高血壓等一系列心腦血管疾病。

4、壓力太大

現代人工作和生活的壓力大，情緒不夠穩定，經常造成人的情緒波動，而經常性的情緒低落或是暴躁，都會引起血壓上的變化，壓力過大也是誘發高血壓的重要原因。

5種食物被譽為高血壓的「剋星」！經常吃一些，血壓平穩不反覆！

1、芹菜是生活中人們常見的一種蔬菜，也被稱為「葯芹」，它具有一定的藥用價值，芹菜中含有酸性降壓成分，芹菜中的芹菜素有很好的調節血壓的作用，適合高血壓人群經常食用。高血壓患者經常吃一些，可以降低毛細血管通透性，芹菜中還含有大量的鉀元素，有助於擴張血管，從而起到降壓的作用。

2、海帶是生活中人們常吃的一種海生植物，它的營養十分的豐富，不僅含有豐富的礦物質，還含有豐富的微量元素，很多人都很愛吃海帶，它也被稱為「長壽菜」，海帶中含有昆布氨酸和牛磺酸等等多種成分，具有一定的降壓作用，高血壓患者經常吃一些，有利於血壓的穩定。

3、香菇是餐桌上的常客，它的營養價值很高，它屬於一種高鉀低鈉的食物，經常吃一些香菇，可以有效的清理血管內的垃圾，對穩定、降低血壓，保護血管都是十分有益的。它也被稱為天然「降壓藥」。

4、山楂是常見的水果，山楂中含有大量的維生素C和微量元素，經常吃一些山楂，不僅有很好的促進腸道功能的作用，同時，還能夠起到擴張血管，降低血壓的功效，血壓高的人，平時經常吃一些，還能讓血管更有彈性，清理血液垃圾，從而降低血脂、降血壓的作用。

5、菠菜是人們常吃的一種蔬菜，營養價值十分的豐富，菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C，維生素K，礦物質，輔酶等營養元素，經常吃一些菠菜，不僅能有效的補充人體所需營養成分，同時，還可以清除血液中的垃圾，防止血栓的形成。

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