看綠色、轉眼球能護眼？真正的護眼方法是……

上班用電腦，邊走路還不停刷手機.....

晚上沒事還熬個夜

眼睛在超負荷運轉、疲憊不堪的同時

各種「警告」頻響也是說不出的痛

分分鐘都感覺自己在變瞎的路上

是時候，該好好養眼了

說起護眼的方法

大家肯定想到常看綠色、轉動眼球...

可是，這些護眼方法究竟真的假的啊？

常看綠色能護眼？

聽說看綠色有對眼睛好，很多人紛紛把自己手機、電腦的屏幕，換成了綠色，甚至專門找張綠色的圖畫放在電腦旁邊。

比如：

其實，只要你還是一直盯著近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。

因為眼睛還是在認真工作啊。

如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹，遠眺一下。

轉動眼球能護眼？

跟著我左眼右眼一個慢動作！右眼左眼慢動作重播！

確實，在轉動眼球的幾分鐘里，能幫助我們的眼球淚膜暫時濕潤。感覺更舒服一點。

但是，轉眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機，或還是一直盯著近處看，那轉多少圈也沒用。

想要護眼，關鍵不是轉眼球，而是讓眼睛休息。

多吃胡蘿蔔能護眼？

有，但作用很有限。

而且綠葉蔬菜比胡蘿蔔更護眼！

與其嘗試沒有科學依據的方法

還是學習一下正確的護眼方法吧

讓眼睛適當休息

眼睛難受，是因為眼睛太忙了。

保護視力最有效的方法，就是讓眼睛好好休息一下，別太勞累。

記住 20 - 20 - 20 原則，即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。

要是工作太忙，無法頻繁休息，建議連續用眼 45 分鐘後休息 5 分鐘。

多做戶外運動

每天多參加戶外運動，多放風箏，多打乒乓球。這些運動都是緩解眼疲勞、預防近視的好方法。

定期檢查眼睛

每當提及眼科檢查，通常想到的只是查查視力。其實，真正的眼科檢查除了最基礎的視力檢查之外，還包括眼壓眼底等。

眼睛累了

就放下手機讓它放鬆一下吧

要懂得愛護眼睛哦~

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