月經偏少的女性，多注意3方面，經量會恢復正常，避開早衰和不孕

一般來講，月經量少有兩種情況，一種是月經周期基本正常，但經量明顯減少，甚至點滴即凈；另一種是經期縮短至不足兩天，經量也減少。無論哪一種情況，都可以稱為均月經過少。

月經量偏少是很多女性現在都在面臨的一個問題，並且還不是小問題。長期月經偏少，不僅會使經血排不幹凈，滯留體內，還容易導致內分泌紊亂，造成卵巢早衰，影響正常排卵，導致不孕的發生。

引起女性月經量少的主要原因，有內外之分。內，中醫上認為，是體內氣血不足，也就是血虛、氣滯、血瘀等原因所導致的。外，則是過度節食、作息無度、過度的精神刺激、手術創傷導致。

外在原因很好解決，只要針對調整改善即可。內在的氣色問題，看不見摸不著，並且還沒有藥物可以一下就解決好，主要的方法還是需要靠日常的慢慢調理。

日常調理怎麼做？多注意3方面，氣血充足，經量會恢復正常

1、喝阿膠玫瑰發酵液，充盈體內氣血

體內氣血充盈，血液循環才會正常，氣血才能正常運行，月經量少的問題也才能得到改善。像阿膠、玫瑰、枸杞、茯苓、桑葚、葛根這些食物，都是利於補血養氣的傳統食材，將這些食材經過提純發酵製成阿膠玫瑰發酵液，月經量少的女性常飲用，可以漸漸改善氣血問題，調理好月經。

藥理研究發現，提純發酵得到的發酵液有一個好處，其相對於傳統的烹飪、普通的熬煮，可以充分發揮食材的藥用作用，效果更明顯。也就是說，同樣的食材，單純拿來煮著吃或者泡水喝，其改善效果都沒有經過發酵後得到的發酵液那麼明顯。

2、少吃生冷食物，加速氣血循環

月經量少的女性，建議最好不要吃太多生冷的食物。因為過於生冷的食物吃得多了，會導致血淤氣滯的情況加重，不利於改善調理月經。建議平時還是以溫熱滋補的食物為主，如烏雞、羊肉、黑豆、海參、胡桃仁等。

3、捏揉腹部贅肉，改善氣血運行

腹部贅肉多不但不能給身體提供能量，反而會影響到氣血運行。每天花點時間，雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉3下，然後依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘左右即可。堅持這樣做可以幫助去除贅肉，也能幫助改善氣血運行，調理月經。

當然了，如果能保證一定的運動量，贅肉會除得更快，還能加速身體血液循環，促進氣血的運行。

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