腦供血不足，易發暈？別怕，牢記這5點，不吃藥也能「打通」血管

隨著年齡的不斷增加以及面臨的社會壓力，膽固醇等物質會在血管中累積，使得血管中的彈性縮小，於是人體內的血糖會逐漸的升高，這就是人們常說的高血壓。高血壓現象在老人家身上很容易出現，常伴隨著頭痛頭暈、肢體無力、呼吸困難、睡眠不佳等癥狀，這對老人家來說是極大的困擾。作為子女，也時常為老人家感到擔憂。傳統的高血壓一般是通過藥物定期治療，但這治標不治本，只能適當的緩解血壓，血壓還有可能不定期的升上來，而且藥物中含有一定的抗生素，長期服用藥物，會降低老人家的抵抗免疫力。而且藥物治療會使人難受，這對有些老人家恐怕有些不能接受。

我們要想抵抗疾病的發生，首先我們就要有較高的抵抗免疫力。改善生活方式、保持好良好的身體，才能使各機能運作處於平衡的狀態。接下來說的，就是針對老人家高血壓癥狀的5個緩解方法，接近於人們常說的養生，但確實至關重要。

1. 減少食品中鹽的攝入

鹽是我們煮菜的調味品，菜不放鹽則會清淡無味，讓人下不了胃，而鹽入食過多，對人體也會有很多壞處。高血壓的患病就有鹽攝入過多的原因，對於高血壓患者來說，一定要控制好鹽的份量，寧可吃的清淡一點，也不要吃的太咸。一定要忌口，才能讓你的身體好的又快。

2. 加強鍛煉

好的身體是一個人綜合素質的表現，加強體育鍛煉，可以增強人的身體素質。患高血壓的老人家可以適當的做些「太極」拳、廣播體操、散散步等慢動作運動，能夠調節大腦皮層，緩解精神壓力，降低血糖。對於老人家，早上血糖會偏高，不適宜做運動，晚上吃完飯後做運動更佳。

3. 歌唱、朗誦、

在唱歌、朗誦時，人們一般是採用腹部呼吸的方法，而這種呼吸方式對降低血壓有很大的幫助；另外，唱歌、朗誦會使人專註於這件事，緩解生活壓力，使人神清氣爽。長期堅持唱歌、朗誦的人，降低血糖的效果會更好。

4.少吃刺激性食物

有些人有些小嗜好，比如：吃辣、喝酒、吸煙、喝咖啡等等，這些食物對高血壓患者有很大的刺激性作用，會使人神經興奮，提高血壓。高血壓患者的飲食應以清淡營養為主。

5.喝冬瓜荷葉茶

高血壓患者不適宜喝濃茶，但是對身體有用的茶是可以喝的，比如說：冬瓜荷葉茶。冬瓜荷葉茶是採用純天然的植物製作的，具有降壓的作用。冬瓜荷葉茶對健康有很大的幫助，裡面含有豐富的鉀元素，能有效地降低血脂、降低血壓，還有清毒、利尿、抑菌等作用，但是要避免空腹喝茶喔！

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