養生文化：虛→寒→濕→凝→瘀→堵！趕緊學兩招，幫幫你的身體

虛→寒→濕→凝→瘀→堵，你到哪步了？注意！寒濕體質就是萬病的根源！

1

「虛」的感覺是怎麼樣？

「虛」的體質是覺得「累，疲勞，犯困，沒有精神」等；

體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起。

比如一個人習慣經常晚上很晚睡覺，或者睡眠不好，則第二天就容易疲勞；

一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞。

而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂的。

2

「寒」的感覺是怎麼樣？

「寒」的體質是感覺「怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷」等；

當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受「寒」，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受「寒」。

3

＂濕＂氣的感覺怎麼樣？

當身體「寒」氣越來越重時，身體更容易進入「濕」氣。一個身體「濕」氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重，不舒服。

特別注意：寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是：

1

肩頸部的「大椎穴」

進入的「寒濕氣」容易引起我們的肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢。

2

前胸的＂膻中穴＂

進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀」。

3

肚臍部位的「神闕穴」

進入的「寒濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等。

其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個「陰暗潮濕」的地方，這塊木頭很容易變質，發霉，長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個「寒濕」盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。

4

腰部的「命門穴」

進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛等癥狀。

5

腳底的「湧泉穴」

進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等癥狀。

「寒濕體質」是萬病之源，而體質＂虛弱＂的人，寒濕氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導致寒氣進入我們體內。中醫講：虛則補之，寒者熱之。

4

＂凝＂的感覺怎麼樣？

當體內＂寒濕氣＂時間長了，就容易身體＂凝＂的現象；＂凝＂的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服。

5

＂淤＂的感覺怎麼樣？

＂淤＂的時間長易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑、紫色的。

6

＂阻塞＂的感覺怎麼樣？

＂阻塞＂時間長了就容易生病，每個人生的病都大不相同。

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改善寒濕體質就用這兩招

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第一招：晚上泡腳

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

（１）晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。

（２）泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛 →暖脾胃，祛濕邪。

白芍、益母草、當歸→痛經 →痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

乾薑→風濕骨痛、怕冷怕涼 →乾薑溫中散寒、回陽通脈。

黃芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（陰虛所致） →花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

（３）泡腳時

上半身不出汗，下身出汗→腎寒；

上身發熱，下半身不出汗→氣虛。

膀胱經拔火罐，刮痧，推拿都可以 。

第二招：飲食祛寒，常喝薏仁茶

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛濕，但若是體內濕氣重，這種寒濕體質的調理辦法以祛濕為主，不妨多喝薏仁茶。 薏仁茶可長期飲用，祛濕效果非常好！

來源 | 菁古堂

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