便秘了么？按手臂上這個穴位，一段時間後，看看有沒有驚喜

說到便秘，的確在生活中非常常見，有時候吃的稍微不注意就便秘了，還有的朋友由於上了歲數，腸胃消化能力減弱，也會出現便秘。那麼改善便秘，除了藥物，還有沒有簡單易行的中醫方法呢？

在中醫臨床上，有一個治療習慣性便秘的重要穴位，叫做支溝穴，它是所有穴位里改善便秘效果最好的穴位。支溝穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一，位於前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。支溝穴擅長治療習慣性便秘，肋間神經痛，耳聾、耳鳴等疾病。

在上述這些可以治療的疾病中，最為常用的就是治療習慣性便秘。所以在按摩上也是，經常按摩支溝穴有治療習慣性便秘的作用，所以這個功效比較適宜老年人。

老年人因為年紀大，陰液會有一部分虧耗，所以很容易出現習慣性便秘的情況，這種情況如果盲目的使用瀉藥，短時間確實會起效，但是時間久了隨著瀉藥的使用，人的陰津會變得更加的虧耗，所以對老年人便秘效果就更差了，這個時候不妨讓老年人每天試著按揉一段時間的支溝穴，比如3、5分鐘，按揉以酸麻脹痛為度，慢慢習慣性便秘就會得到緩解。

另外治療習慣性便秘的時候，飲食也是一個非常關鍵的因素，老年人飲食因該是以滋潤為主，比如可以給老年人或者是習慣性便秘的人食用百合、枸杞等比較滋潤的食物，這對於保護陰液，治療便秘非常有幫助。

因為支溝穴是三焦經上面的穴位，所以支溝穴還有聰耳利脅的功效，這是由三焦經的循行決定的，三焦經循行過耳與胸中，所以對於耳部疾病和肋間神經痛都有很好的療效，可以緩解耳鳴，耳聾等耳部問題。對於肋間神經痛，針刺支溝穴也能夠得到緩解，但是由於針刺存在一定的風險，建議沒有中醫基礎的朋友不要輕易嘗試。

綜上，支溝穴有治療習慣性便秘的功效，還可以治療耳聾耳鳴等耳部疾病，也可以緩解肋間神經痛，其中使用最為廣泛的是治療習慣性便秘，習慣性便秘的治療除了配合按摩之外，還學要在飲食上多加註意，相信過了一段時間後，你會收穫驚喜。（穴位指導專家：北京中醫藥大學針灸學教授 李志剛）

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