47、44、39；她們是同齡人中的叛徒

原標題：47、44、39；她們是同齡人中的叛徒

當之前驚訝於高圓圓已經39歲時，發現和她一起出演《倚天屠龍記》的賈靜雯也已經44歲了，包括不久前登上我們雜誌封面的人生導師俞飛鴻也已經47歲。這些童年的女神們在歲月的流逝當中，比同齡人更受恩典。特意找了被稱為「明星顯微鏡」的買圖網站的圖，然而他們依舊能Hold住這些真實的攝影鏡頭。

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對比一直無形的存在於我們身邊，如果你覺得他們是明星，距離我們最近的同齡人們，看看人家到底是如何做到令身邊人欽佩不已的。

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活得很真實，大大咧咧卻又嚴謹律己

對於逆齡這件事想必是很多女生的夢想，第一個讓我想到的就是Tina姐，整個人從外觀到給人說話的感覺都很有活力，當你與Tina有過交談，你會發現她的言談舉止當中透露著自信和爽朗，不能說毫無年齡感，但卻比身邊同齡人年輕了很多。

「護膚當然重要，但比護膚更重要的是心態，心態的老化更容易讓你顯老。」

我身邊很多人會遇到一種問題，就是當自己到一定年齡後自己會否定自己。「我這樣穿可以嗎？」「我畫這樣的妝可以嗎？」當你有這樣的包袱，很容易陷入自我老化的問題。在我40歲的時候也確實有過這樣的迷茫期。整個1年我都在為自己的穿著打扮所煩惱。即不想顯得不夠穩重，又不甘直接被定義為老年人。豪不誇張的說這種心態持續了一年。

後來我開始看一些雜誌和留心別人的搭配，慢蠻去琢磨自己的方式。當然我認為有個性是必要的，但一定要記得分場合。就拿我自己來說，我以前買衣服分為職業、休閑、旅遊三種。職場上肯定是正裝為主，休閑的時候就會比較輕鬆舒服，那些大膽點的我會留在旅遊的時候穿。因為每個人在別人心中其實是有一個定位的，倒不是在意別人的目光，只是在什麼階段、什麼場合打扮得體永遠最美的。

至於身材上面其實除了以前打打乒乓球、和現在偶爾和閨蜜去旅遊，也沒有特別正統的訓練。飲食方面我也愛吃，但我有所節制。我不是易瘦體質，所以再喜歡再好吃的東西我都是嘗一個就好，不會肆無忌憚的暴飲暴食。

「我不是個會很在意一件事的人，而且在我們那個年代想法並不多，很多時候順其自然」

我是個懷著6-7個月還爬梯子擰燈泡，搬煤氣罐上三樓的人。其實懷孕在我們那個年代不是很需要注意的事情，當然家人肯定會重視，但自己也不會太去在意，吃喝工作都是正常進行。

現在很多人容易得產前、產後憂鬱，其實真的是想的太多，弊端想多了就很容易心態越不好，一切順其自然往往是最好的選擇。無論遇到任何事，堅強的人總是最令人敬佩的。

我一直是個比較獨立、自我的女性，對於我的孩子心態上也是如此。在旁邊引導肯定是有的，我會給她一定意見。做母親還是要豁達些，這樣對自己對子女都是一種很好的交流方式。畢竟年代不一樣了，子女會接受到比我們更多地信息和思想，他們的選擇不一定是錯，可能更適合他們自己。

「我的焦慮如同之前說的，在40歲的時候是個很明顯的交界線，30歲對我來說只是平常的一天。」

30歲的那天我還記得，自己沒有特別去在意因為我一點也沒覺得自己老了，依舊是「我還是個孩子」的心態。那個年代也沒有蛋糕、派對這樣的，就是我母親給我做了一碗長壽麵煎了荷包蛋，就很開心的過了。

對於那些很恐懼年齡，或者用年齡來定義一個人的，我覺得真的沒必要。即便再注意我自己還是能感覺到有明顯的差別，這是人的自然規律，就像你總有一天要面對死亡，即便你再不舍。至於用年齡定義，我覺得只要你不定義你自己，就沒人能夠定義你。

我身邊有很多很好的閨蜜，大家也都是40-60歲左右，很多人剛進入我們這個圈子的狀態和現在完全不一樣了。我們在一起談天論地，一起研究穿著打扮或者去哪玩，其實退休後大家有了更多管理自己的時間，少了焦慮整個人狀態會年輕很多。

「自然肯定是最美的，我不反對醫美，但目前我覺得自己還是不需要。」

也有身邊的人勸過我說你看「你狀態那麼好，為什麼不稍微提拉一下眼角和法令紋不是更顯年輕嗎？」我的回答一直是我圖什麼？如果是想一下年輕十幾歲去做醫美，其實過幾年還是回到原來的樣子，到時候你就需要再做，我並不是演員只要在我正常範圍內其實就好。

很多人覺得我不像這個年齡的人，主要不是我外貌能有多欺騙人，而是我整個放鬆自然的狀態，這些不是靠醫美取得的自信。我現在頂多是稍微注意一下化妝，出門前還是會打扮一下，我覺得就已經足夠了。歲月不是你能去抗拒的，不服老的應該是心態，而不是去動臉。

熱衷於健身，擁有側腰殺的「老母親」

一直長時間坐辦公室，自己對於身材的管理非常失敗，和CC討論最多的無外乎於身材控制，在我看來一個女生在懷孕前能有馬甲線、A4腰已經不容易了，生完孩子後還能保持，這點絕對是令人羨慕的。

「首先要了解你要什麼，不要再說我要減肥，自己要明確了解你需要減重還是減脂」

很多其實已經很瘦的女生跑來諮詢我，163的身高92斤，說我想減肥。其實她體重並不重，只是從小缺乏鍛煉所以肉比較松，上鏡臃腫就給自己下結論：很肥。訓練一開始增肌前兩周的時候體重肯定會上升，她就開始焦慮」是不是我練的不夠啊，還是我最近吃多了？怎麼沒輕反而重了！」

我覺得很多女性因為現在各種資訊的誤導對於審美都有些「畸形」，我一直想做的是對於新時代女性審美的重塑。你並不是胖只是沒有線條，瘦並不代表美，胖也不都是丑。大家一直津津樂道的穿衣顯瘦脫衣有肉的那些人，其實體重並不輕，但他們都有一個特點，緊實有線條，而且吃很多！

「另一種途徑讓自己開心起來，比煙酒更健康、比大吃大喝更無顧及的方式。」

少則3次多則5次；要說到堅持的話，主要還是要和自己的認知達成一致。如果你覺得健身就是一個任務那你肯定很難堅持，但健身對我來說更多是解壓和獲取自信的一種方式。

健身過程中你的大腦會分泌多巴胺，它能讓你神經產生興奮感和愉悅感。這就是為什麼很多健身的人精神面貌很好，而且在很多治療抑鬱症中也會用到刺激多巴胺的方式，來讓人開心起來。

對我自身來說，相比身體心靈上的解壓更讓我滿足。作為一個有工作、有孩子的都市女性，誰會沒有壓力。通過健身我可以讓自己的負能量排泄出去，這也是讓我看起來一直比別人有精神有活力的原因。

「對於周圍的壓力，我的態度是：如果你要給我建議，那請你先用實際案例來說服我，否則我不會去在意。」

我會根據自己的情況去做計劃，雖然例如結婚生子這種事不是完全能控制的，但我起碼會給自己一個要去努力的信號。

現在很多人每天抱怨為什麼沒男朋友這種問題，但反觀她的生活其實也沒有什麼多餘的社交，也沒有很好的計劃。如果你決心要結婚，雙休日空餘時間你就得去多接觸，周圍人好心的安排你也要參加，不能嫌煩。

當然我也不建議那些你自己沒這個計劃的人去迎合別人。就像有些人是不想要孩子的，也不必強求。如果周圍人拿什麼人生的完整來勸說你，你可以告訴他：「你的人生無論怎麼樣到結束的那一天勢必是完整的，和你做的選擇無關」。

「一個不斷去充實自己，認識自己不足的人，當然外表也是不可忽視的。」

女生先拋開外表不說，乾淨是必須的。你可能不是名牌傍身，也可能沒有身價過億，但首先乾乾淨淨不邋遢我認為就是個「美人」了。

自信，這個答案很多人會說，但大多數人覺得會很空或者無從下手。我曾經覺得自己是個無所不能的人，那時候屬於盲目的自信，有了孩子之後，對於一個完全陌生和未知的角色，你會發現無比無助。

也就是從那時候開始，我重拾學習的能力，先學習帶孩子知識，學習當母親，漸漸的去學習更多的東西。然後你會發現，當你有這些知識之後，你去和別人聊天你就會很自信，因為能和別人分享一些自己的經驗，幫助到別人，就會特有成就感。

一位信佛的《天鵝湖》黑白女王

氣質是女性的必需品，沒有人會覺得一個有氣質的女人丑，所以就特別去找了一位專業跳芭蕾舞的朋友。從認識Zeta開始就覺得不愧是芭蕾舞演員：天鵝頸、筆挺的身板，優雅的動作簡直令人陶醉。18年的芭蕾舞演員經歷，跳舞已經完全融入生活。作為上海芭蕾舞團的主演，她月底將踏上歐洲巡演《天鵝湖》。

優雅怎麼說呢？是個很寬泛的話題。我覺得一個優雅的女性需要具備豁達的心裡，斤斤計較的人是不可能優雅的。當然生活就是生活，肯定會有多壓力，可能這和我宗教信仰有關吧。我並不是個狂熱的宗教徒，求神拜佛也不為私慾，更多是尋求一種平靜和放鬆。

急躁可能已經是個社會現象了，現在很多人習慣於快餐文化，無論平時吃東西、還是看東西都很急，這也導致很多人無法靜下來。

我一年大部分時間是在世界巡演的，除了巡演和練功的時間之外，自己也會畫畫、旅遊這樣。相比網路文化，真實的去所見所感更能令我有感觸和思考的空間。

「在任何年紀學習任何東西都不存在晚這麼一說，當然如果想專業跳芭蕾最好的年紀還是從5-6歲開始。」

如果你只是想改變身型，讓自己儀態更好，無論業餘芭蕾還是瑜伽都可以。很多上班族現在都因為長時間用電腦，玩手機換上頸椎病這樣的現代疾病，具有伸展拉伸的課程，對於體態矯正也會有幫助。

如果是小朋友的話，建議5-6歲有一定意識和學習能力，同時骨骼和筋絡也比較柔軟的時候，正規的進行訓練。當然這得是孩子自己喜歡的情況下，我也有同班同學小時候連夜從舞團偷偷跑回家的例子。芭蕾其實從基本功開始，特別是對於女孩子來說就很苦，還有就是長期跳芭蕾腳是會變形的。

很多人會用「我現在幹什麼已經晚了。」來給自己找借口，其實沒有任何一件事是能用時間去衡量的。我在業餘時間學畫畫，想說將來退役之後，從事一些藝術行業。29歲開始畫畫在別人眼裡也算晚了，但我現在已經能獨立完成畫作了。沒有什麼是晚於不晚，只有你想和不想。

「焦慮肯定是會有的，對於年紀的恐懼是很正常的事，我會找找其他的東西去分散自己這種念頭。」

值得慶幸的是我30歲那天正好在歐洲巡演，所以完全在忙碌氛圍下度過。這次擔任的是主演，要跳大家最熟悉的黑白天鵝。可能很多人不知道《天鵝湖》是芭蕾舞劇里最難的，非常考驗演員的基本功，還要一人分飾兩覺去跳出感覺，所以當下與其焦慮30歲更多可能焦慮自己上台的表現。

周圍的壓力肯定也有，目前因為還單身，所以親戚肯定會提到結婚這些問題。但我更講究隨緣，可能還是因為我信佛吧。很多事情時間到了也就理所當然了，焦慮是沒有意義的，當下我的注意力更多會放在舞蹈上。

對於那些和我一樣快30的女性而言，我建議是與其活在對年齡的恐懼上，還不如抓緊時間，在30歲前學會什麼或者開始學點什麼。當那天來臨，你至少還掌握了一門技能，總比年齡上去了還什麼都不會來的一場空好。

自律的女性就很美。其餘化妝也好、穿著也好都是外在的點綴，當然這也很關鍵。良好的儀容是對別人起碼的尊重，打扮是每個人都應該做的。至於風格我覺得，只要是你喜歡，能讓你覺得很自信的就好，不需要去在意別人的意見，時間和你周圍的環境會改變你的審美風格。

舞台上無疑是我個人最自信的時刻，如果說如何找到自信的話，很多還是去多學習多接觸吧，坐在家裡是不會找到什麼自信的，找到讓你覺得很有成就感的事，然後堅持做下去。

每一位自信、優雅的女性都會被身邊的人溫柔以待。風趣不尷尬的談吐能增加你的拓展分。當然個人的儀錶也是需要注意的，可千萬別信什麼「睡美人」那套說辭，睡前的護膚和出門前略加彩妝能讓你的第一面基礎分加分不少。

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你自信的來源是什麼？

編輯/Helel

靜物攝影/胡文濤

場地鳴謝：

Boxing Republic拳擊館

上海芭蕾舞團

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