冬季多吃哪些食物才能抵禦寒冷

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冬季，人們可以明顯感到寒氣的威力，一股寒風吹來，全身都涼颼颼。寒氣易損傷人體陽氣，導致呼吸、消化、生殖系統功能失調，但科學調整飲食能夠幫助我們抵禦嚴寒。哪些食物具有這樣神奇的功效？

羊肉

羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦嚴寒，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

紅糖水

寒冷的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。其好處在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的工效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必須的礦物質與微量元素。

雞肉

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲憊、月經不調、貧血、衰弱等症有很好的食療作用，所以多吃雞肉也能夠有效地減少寒氣的對身體侵襲。

蛤蜊

蛤蜊含豐富的碘，可以促進人體甲狀腺激素分泌，甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

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