女人最怕便秘，吃香蕉還沒用！醫生支招：1食療通便不傷身還養胃

很多人得了便秘不願意跟別人說，這是一個非常敏感的話題，特別是對於女人更加尷尬難說。便秘不是什麼小問題，它是一個會讓你出現各種癥狀的小毛病，如果 長期便秘會讓你的皮膚變暗，同時臉上長黃斑，情緒不易控制等。那麼女性應該如休解決便秘問題？

女性便秘吃香蕉真的行得通？

比較厲害的一種吃法：隔水蒸香蕉

這種吃法對女性便秘一樣沒有用，香蕉是寒性的，女性是怕寒的。所以吃多了香蕉是會有反作用，比如出現胃不舒服等疾病。所以女性去便秘一定要選擇溫和的方法，不能硬來！

女性調理便秘正確的方法

1、女性跟男性身體結構不一樣，一旦久坐起來就會容易得便秘。所以平時要多動、多走，有利於腸道的蠕動以及助力排便，避免便秘的發生。

2、飲食要注意改善，應該多吃一些膳食纖維高的食物，同時少吃精麵粉的食物，還有油炸更上火的食物要少吃。

3、減少工作上的壓力，壓力大容易造成精神緊張，對於腸胃的消化有很大的影響。同時也會影響到大腦神經中樞，會影響到便意問題。

女性正確通便秘的方法

女性通便秘要溫和，所以是不能使用瀉藥的，含有大量刺激性的作用，對腸道有很強的傷害。所以通便只能使用食療，效果好無副作用，溫和不傷身。

準備2種食物：火麻油、蜂蜜

食用方法：先準備一杯溫水，然後取一勺蜂蜜和一勺火麻油，倒入其中使用勺子攪拌一下，最後每天早晚飯後喝下即可。

作用：火麻油是一種植物油，平時都是可以吃的，所以它是無副作用的。加上它是中草藥植物子一級壓榨而成，含有大量的微量元素，其中就潤腸通便的作用，對便秘患者還有補充親水因子的作用。

蜂蜜是一種天然的食物，在大自然中很多動物喜歡吃這個，因為它有治療疾病的作用。同時它也可以通便秘，也是較為溫和的食物。2種食物結合一起效果非常的不錯的。

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