你家寶寶是睡渣寶寶嗎？這六招來拯救你的黑眼圈

之前有一句話很火，說很努力工作的人，都會在凌晨的時候，看到自己生活以及工作城市難得的景色。

你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？

你見過凌晨四點的北京嗎？

你見過凌晨四點的上海嗎？

你見過凌晨四點的深圳嗎？

…………

的確，凌晨的城市，風景跟我們任何時候看到的都不同，精密，昏黃，有點空，有點寂，如果心情不好的時候，容易墜入深淵。

這是你努力的樣子，這是你與這個世界搏鬥的樣子，這是你最帥的樣子，但是新生寶寶是「睡渣」的話，那麼凌晨1點、2點、3點、4點、5點的城市隨便你看。

全世界最努力的就是你。

真的，新生寶寶如果不好好睡覺，最最難受的就是媽媽，每天哄孩子睡覺哄到抓狂，黑眼圈已經跟熊貓差不多，只要有一點時間空隙，隨便在哪裡都能睡著，被人抗走了都不知道。

應該如何改變自己現在這樣的狀態呢？一下六個方法，寶媽都要學習一下。

第一：抓住合適的時機對寶寶進行訓練

寶寶剛出生的那幾天，除開餓了要喝奶之外，基本都在睡覺，根本沒有白晝之分。

隨著寶寶年齡的增長，寶寶的睡眠時間會逐漸縮短，通常情況下，上午八到九點寶寶會有一個較長的醒著的時間。

在這個時間段，爸爸媽媽可以跟寶寶多玩玩，比如和寶寶說話，陪寶寶玩遊戲，讓寶寶對這個世界感知多一些，寶寶也會因為有人陪著玩兒，醒著的時間會得到有效的延長，寶寶的各項能力也能得到鍛煉。

這樣的方式能夠促進寶寶形成良好的睡眠習慣。

第二：抓住機會把寶寶日夜顛倒的睡眠時間掰過來

有的寶寶真的是太精了，白天睡覺睡的超級足，晚上等爸爸媽媽回來之後，就開始使勁鬧騰，但是白天爸爸媽媽已經很累了，沒有太多的精力去跟寶寶玩耍和交流，寶寶對這個肯定是不滿的，但是寶寶不會說話，只能通過使勁哭來表達，這樣好了，所有人都不要睡了，一起熬夜。

寶寶之所以會這樣黑白顛倒，並不是寶寶的錯誤，而是養育方式不夠正確導致的。

只是想要改變寶寶這個黑白顛倒的習慣是不能硬來的，而是需要通過遊戲來改變。

比如，寶寶上午吃著吃著就睡著了，就把寶寶叫醒，和寶寶說話做遊戲，這樣寶寶笑一笑，開心了也就不會哭鬧，時間也很快就過去了，這樣寶寶白天沒有睡很多，那麼寶寶晚上就能早點睡，不會那麼鬧騰了。

如果寶寶晚上不睡覺，就把寶寶的小手放在ta的肚子上，媽媽雙手按在寶寶手上輕輕搖一搖，不開燈，也不和寶寶說話。

如果還哭就找找原因，是不是尿了、拉了、餓了、病了，還是環境不舒服？

如果沒都沒什麼問題還是哭，媽媽可以適當冷處理一下。

另外睡覺也是要有氛圍的，這樣培養寶寶一段時間，寶寶日夜顛倒的情況也就會得到改善。

第三：不要擔心放下寶寶會哭，會不舒服，有時候就是要大膽的把寶寶放下來。

豆仙給寶媽們做諮詢的時候經常會聽到寶媽這樣說：我們家娃就是要一直抱著，一沾上床就開始使勁哭，真的是不知道要怎麼辦。

其實這是非常正常的現象，沒有寶寶不喜歡被媽媽抱在懷裡睡的，畢竟媽媽的身邊最舒服，最柔軟，但是這個這個習慣一開始就不能讓寶寶養成，如果已經有這個苗頭了，也要立即改正。

首先，媽媽要大膽一點把寶寶放下，剛開始的時候寶寶確實不願意，但是次數多了，寶寶自然會願意的。

新生寶寶睡覺不踏實、動作多，也不一定是有問題，請醫生排除了疾病的可能就不必管了，不要孩子一動馬上就又拍又哄。

本來孩子沒有醒，你一拍一哄反而弄醒了，捅了馬蜂窩。

第四，如果寶寶睡眠時間比較短，那就先讓寶寶醒著

有的寶寶睡眠時間比較短，這個時候可以嘗試讓寶寶先醒著，過了一會兒寶寶自己又睡了，如果真的是醒了，但是寶寶不哭不鬧，也不需要理會，寶寶哭鬧了再去查看原因。

寶寶是深睡眠和淺睡眠不斷交替的，只有深睡眠的時候寶寶才會安安靜靜的不動，淺睡眠的時候寶寶會有各種各樣的小動作，比如扭來扭曲，揮動自己的小手等，這是正常的，爸媽不要立即去哄，這會讓寶寶從淺睡眠中驚醒過來，沒有辦法從淺睡眠自然過渡到深睡眠，那就需要人哄著才能睡著了。

第五，寶寶吃了睡，睡了吃也是有原因的

有的新生寶寶，吃一會兒睡一會兒，反反覆復，弄得媽媽精疲力竭。

可能的原因有3個：早產寶寶、吸吮能力弱、淘氣。

爸爸媽媽要多觀察寶寶，找找原因：

× 媽媽奶太少，費九牛二虎之力也吃不著多少奶呀。

× 乳頭太小，根本吸不住，太累了，只能歇著了。

× 媽媽沒把整個乳頭全放進我口中，吸得很不舒服。

× 媽媽抱我的姿勢不對勁啊，我鼻子都堵住了，只好不吃了，先睡一覺再說。

× 爸爸也不看看奶嘴孔的大小適不適合我，那麼大嗆得我喘不過氣，還有一個又那麼小，太費勁了吸的我臉都酸了，還是歇著吧。

× 沖的奶溫度太高了，我也不敢喝啊！

× 沖的奶太稀了，光讓我撒尿了，也不扛餓呀！

第六，越哄越哭是寶寶在抗議

有的寶寶吃喝拉撒都正常，就是越哄越哭，這是怎麼回事呢？可能還是因為爸爸媽媽不夠了解寶寶哭的含義哦~當新生寶寶在睡眠中做了夢也會哭。或者想通過哭來運動一下，或是通過哭來發泄一下寂寞的感覺。

爸爸媽媽如果千方百計的哄反而是一種打擾。所以越哄越哭，其實是在抗議：你們不要打擾我了，我盡情哭一會兒什麼都會好的！

想讓寶寶養成良好的睡眠習慣真不是一件容易的事情，我們要慢慢來哦~努力讓寶寶從折騰人的「睡渣」變成好好睡覺的「睡神」。

關注孕婦小助理，讓您不再因百度而迷茫!！還有專家在線答疑！微信號：yunfuzhuli

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！