晚上吃蘋果，就是吃毒蘋果，這是真的嗎？醫生說出了實情

蘋果是我們經常食用的一種水果，現在由於生產和保存技術的成熟，我們一年四季都可以吃到蘋果。蘋果含有豐富的維生素營養，對人體有比較好的功效。有一句話是這麼說的：每天一個蘋果，疾病遠離我。這充分說明了蘋果對人體健康的好處。

不過也有人說：晚上吃蘋果，就是吃毒蘋果。那麼這到底是不是真的呢？晚上就真的不能吃蘋果了嗎？今天我們就來看看這個問題。

蘋果是適合任何時間食用的，不存在晚上吃的蘋果，就是毒蘋果。晚上可以吃蘋果，跟其他時間吃，身體獲取的營養也沒啥區別。

隨著人們健康的關注，各種養生大法再度翻紅，比如水果吃的時間不對就是毒，哪些食物相剋，一起吃有毒……明明是食物，竟說的如此駭人。食物相剋沒有科學依據，晚上吃蘋果是毒蘋果也是無稽之談。

很多人有吃水果的習慣，這些人吃蘋果時間也必然各不相同，這對蘋果的營養並沒有太大影響。如果早餐沒有蔬菜，蘋果可放在上午做加餐，補充早餐維生素的缺失，也能避免午飯前太過飢餓，大吃特吃；如果午飯吃得比較油膩但不是很飽，可以餐後吃水果，促進消化；如果早餐和晚餐都過於豐盛，到晚飯點都不餓，也可以吃個水果，平衡一下全天能量攝入。

由此看來，吃蘋果的時間並沒有特殊規定，可以根據自己情況靈活變動。其實在水果中，蘋果的維生素含量並不出眾，比不上柑橘類和漿果類水果，但它含有豐富的果膠，預防便秘效果很好的。我們可以多準備幾種水果搭配著吃，品嘗不同的風味，營養價值也更高。

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