怎麼控制尿酸？如果過高會引起哪些病症呢？

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的朋友已經收到了高尿酸問題的困擾。隨著高尿酸問題的逐漸普遍化，低齡化，高尿酸正在成為即高血糖，高血壓，高血脂之後的「第四高」，而且在成年人中的發病比例正在呈上升趨勢。據不完全 統計，我國每10個成年人中，就有一個高尿酸血症患者，而歐美國家這個比例還要高，像美國，其高尿酸比例大約是5：1。

高尿酸是怎麼回事兒？

尿酸是人體血液中的嘌呤被代謝氧化後的產物，在正常範圍內時，尿酸在人體中具有一定的生理功能，而如果超出正常值時，如男性超過420μmol/L，女性超過360μmol/L，則屬於血液中尿酸值偏高的問題。

通常血液中的尿酸的是一個動態的平衡，大部分由體內的血細胞新陳代謝產生，小部分由外部攝入食物中的嘌呤代謝產生，通常人體內有一個平衡的尿酸池，多餘的尿酸大部分經過腎臟經腎小管重吸收後，經尿液排出體外，還有一小部分多餘的尿酸經過腸道，經過腸道菌群的分解代謝後，隨糞便排出體外。當人體的尿酸產出和排泄都正常時，人體的尿酸值也會維持在一個健康的水平，而如果產的多，或者排的少，或者兩個問題都存在時，血液中的尿酸就會逐漸累積，最終形成尿酸高的問題。

高尿酸對身體危害巨大

有些人常把高尿酸和痛風弄混，其實血液中的尿酸值偏高，在很多情況下是沒有任何癥狀的，但如果長期偏高，由於尿素液是一種微溶於水的物質，過高的尿酸鹽就會在血液中形成但尿酸鹽結晶，尿酸鹽結晶隨著血液全身遊走，同時會逐漸沉積，如果沉積到關節部位，刺激關節部位出現紅腫，劇痛等炎性反應，就是痛風性的關節炎，而如果在腎小管重吸收過程中，沉積於腎臟部位，形成尿酸鹽結石，引起劇烈腰痛，排尿不暢等問題，則是痛風性的腎結石。除了上述兩個問題外，高尿酸還與高血壓，心血管疾病，慢性腎病等問題息息相關。而長期的高尿酸不控制，不光會引起痛風，腎結石等問題，最終還可能會引起關節慢性痛風石，影響人的正常活動，對腎臟的影響甚至可能會引起腎臟的衰竭等問題。因此，高尿酸雖然可能在很長一段時間內，身體沒有不適癥狀，但絕對不容忽視。

如何控制尿酸？

對於發現高尿酸朋友患者，在沒有痛風急性發作的情況下，一般推薦通過生活調理的方式來控制尿酸，主要應該做到以下幾點：

1. 少喝酒，多喝水，每天飲水建議不少於2500ml，多喝水多排尿，對降尿酸效果好，

2. 少吃高嘌呤食物，如動物內臟，海鮮等，多吃低嘌呤食物，如水果，蔬菜等；

3. 控制好體重，肥胖是高尿酸的高發人群，成功減肥，也會使尿酸值明顯下降；

4. 適度加強運動，堅持運動，運動能夠改善身體代謝機能，有助降尿酸；

5. 不熬夜，保持良好的作息習慣，盡量減少熬夜，有助於身體的代謝機能恢復。

堅持上述健康生活習慣，通過生活方式干預降尿酸，通常是降尿酸的基礎，如果嚴格堅持生活干預，尿酸值仍然降不下來，比如持續高於540μmol/L，即使沒有痛風發作，也應該考慮服用藥物進行降尿酸的治療了，具體的用藥，請諮詢相關醫生確認。

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