便秘別用開塞露了，常吃這幾種食物，排出黑臭宿便，大肚腩也沒了

生活中有很多人都會為便秘而煩惱，尤其是減肥人士，減肥黨因為突然改變飲食習慣，造成腸胃傳導功能失常，從而引起便秘，想要解決便秘的問題，首先就要從飲食上下手，多吃這些食物，幫助你排出宿便！

便秘別用開塞露了，常吃這幾種食物，排出黑臭宿便，大肚腩也沒了

蘿蔔：可用新鮮白蘿蔔250克，洗凈後絞取蘿蔔汁，然後兌入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。

芹菜中含有大量的粗纖維，可以消腫，排出體內多餘的脂肪，清理宿便，防止便秘的情況發生，很多人覺得芹菜的味道不好聞，不喜歡吃，不過芹菜還可以打成汁喝哦。

黑豆是一種非常常見的豆類，但許多人忽略了它的營養價值。富含膳食纖維，具有健脾，養胃，促進腸道消化的功效。對於經常便秘的人來說，吃黑豆對緩解便秘非常有益。

蜂蜜加魔芋，魔芋具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能，跟蜂蜜放在一起能很好促進排便。

桃花水，它的味道有點苦苦的，但是它可以清熱解毒、美容養顏，並且它可以緩解因上火造成的便秘，不過因為桃花性偏涼，經期不要食用。

蘆薈中含有蘆薈素，可以有效的刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素。蘆薈根莖的地方處汁液粘稠，起到美容，護膚，祛痘的問題。

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