欒加芹：女性經期保健

女性來月經，其根本原理是：卵子氣化，突然釋放出大量的實質為丑的那樣的氣息，衝擊實質為巽卦的子宮內膜，導致內膜脫落。

丑，在自然界，是陰曆十二月，臘月，一年之中最冷的時候。

所以，來月經，是突然之間，女性體內，充斥著大量的寒氣------這寒氣類似於鬼魂那般的陰寒，其實質程度，其實超過臘月天的寒氣的。

所以，女人在經期，有兩個方面要格外注意：

一方面，要密切注意受寒！

另一方面，要密切注意養肝！

注意受寒，務必注意：

1、經期不要穿裙子---無論春夏秋冬。

冬天穿裙子肯定不宜。夏天，到處是空調，穿裙子也很容易不知不覺中受寒。

2、不要穿拖鞋，甚至光腳踩地板。不要在洗澡前脫了衣服先洗內衣。

「寒從腳底起」，穿拖鞋，也很容易在不知不覺中受寒。------受寒了，打噴嚏流鼻涕，倒是好事，說明人體對寒氣有處理能力。就怕那種受寒後，人體沒有抵抗能力，毫無癥狀的。這樣的，人們往往無所覺察，毫無防備。然後，積聚到某一天，量變引起質變，就是血崩------非常之難治。

3、不要吃生冷的水果。

某次經期，有人給我吃水果。我說不吃，影響月經。她說她從不注意，習慣了就好。------可是，我平時注意，所以，從來沒有痛經、經量多的問題。這個說習慣了就好的，每個月來月經，那血流的，看得人都怕。

很多人都抱著這樣的觀念------習慣了就好，沒必要這注意那注意的------可是，真的好嗎？------幸好上面這位是我熟悉的，否則我要以為她是真的好。

一切生冷的，都助寒氣。會導致痛經、月經量多。無論習慣不習慣，都逃不脫這個自然的基本規律。所以，女性來月經，要戒掉一切生冷的水果。

4、不要喝涼水、冰水、冰飲料。

生冷的水果不能吃，涼水、冰水、冰飲料更冷，自然更不宜。

說到這個，又有人要提外國人如何如何了------比如，產後一杯冰水之類。------外國人是產後就給冰水，但這只不過是外國人生病，從來不往這冰水上想罷了------誰敢說外國人這樣喝冰水不生病，那才是本事！

5、不要吃一切冰製品。

冰啤酒、冰激淋、冰西瓜、雪糕冰棍------諸如此類。一概不宜。這些冰的氣息會迅速被卵子釋放出的寒氣吸收，助寒氣，導致痛經、經量多。

6、夏天井裡以及山裡流出的水，都很涼，不宜直接喝或者用來沖腳。

7、不要吃中醫認為大寒的食物。

常見的有：西瓜（常溫也不宜）、貝類、螃蟹、涼粉、哈密瓜、甜瓜、綠豆、苦瓜、黃瓜、木耳、冬瓜、柿子、各種蛋、大白菜、粉絲、骨頭湯、銀耳、木耳菜、酸奶、涼薯等。

還有，陰寒的地方，如博物館、古堡之類不要去，也不要看相關影視劇和書籍。

注意養肝，務必注意：

1、不要吹風。

外界環境的風，不要特意去吹。

經期洗頭後，也不要使用電吹風------洗頭後，頭皮毛孔張開，電吹風的風，很容易透過皮毛進入內部。而風，很傷肝氣。

中醫說，「風為百病之長」，洗頭後，直接用吸水的干毛巾，多擦擦頭髮，就基本幹了。完全沒必要使用電吹風。

2、不要熬夜。

熬夜傷肝。

一般盡量在晚上9點前就上床睡覺，以利養肝。有什麼事情，可以早起，比如3點鐘就起床做。早起不傷人，而晚睡，很傷人。

3、不要生氣。

「怒傷肝」，經期生氣，很容易導致經血異常，有的人月經量突然增大，有的人乾脆突然中斷，梗在體內，引發嚴重不適。------記得經期生氣不知道會帶來什麼怪病，人自然就有敬畏心，能夠約束自己。

4、不要吃氣味芳香的食物。

常見的如韭菜、大蒜、芹菜、茼蒿、胡蘿蔔、香菜、小茴香等，這些氣味芳香的食物，其實都風氣重，影響肝，所以經期不宜。

5、不要吃中醫認為兌卦的食物，兌卦五行對應金，金克木，不利於肝。

常見的如：空心菜、西洋菜、枸杞、花生、羊肉、番茄等。

6、不要吃油炸的食品、酸味食品以及葵花籽等火氣很大的食品。

有人可能覺得：來月經寒氣重，而油炸的食品火氣重，剛好去去寒氣呀？------事實上，油炸的食品，去月經寒氣的能力很弱，但傷肝的能力卻一流，沒等它影響到寒氣，肝氣已經被傷了，最後仍然是導致經量多，經血不止。

7、不要看那些勾心鬥角的影視劇和小說之類。

「肝主謀慮」，謀慮太多，必然傷肝。

8、不要運動、不要勞累過度。

運動、勞累過度消耗肝氣、心氣。經期很不宜。

女性月經期間，適宜多吃糧食，尤其是麵食。比如，麵條、饅頭、餃子、包子、餛飩之類。麵食偏溫熱一些，且有一定的補肝作用。------當然是自己製作的麵食，外面購買的添加劑太多，其功效已經無法分辨了。

蔬菜多選擇：土豆、蓮藕、蘿蔔、尋常青菜、新鮮扁豆莢或者扁豆仁、毛豆或者乾的黃豆、豌豆、包菜等。

葷菜可選擇：牛肉、鯽魚、烏魚、豬肚、豬蹄等。

很多女性吃的很少------月經期間一定要多吃。多吃，才能夠抗月經的寒氣，資助肝氣。才能夠平平安安的度過經期。吃的太少，就跟餓著肚子在大冬天一樣，心裡懸懸的，肚子不飽，身體就不暖和，能舒服才奇怪！

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