6個月後，寶寶添加輔食有講究！注意好這三原則，輔食餵養更輕鬆

文|福林媽咪

一般來說，母乳餵養的寶寶到了6個月左右，父母就可以開始添加輔食了。但是很多新手父母沒有餵養的經驗，所以嬰兒輔食應該怎樣添加還是得好好學學。

一、餵食策略：循序漸進

添加輔食要遵照循序漸進的原則，由軟到硬，由細到粗，由少到多，讓寶寶慢慢適應，至於適應的快慢每個寶寶的進度還是有差別的。

建議輔食添加由「糊狀食物」逐漸過渡到「碎末狀食物」，這樣可以幫助寶寶練習咀嚼；也可以逐漸加入動物性食物，如魚類、蛋類、肉類和豆製品類。

添加輔食一般習慣於先添加蛋黃，可以從四分之一，到半個，再到四分之三，再到整個蛋黃，但特別提示1歲之內不建議加雞蛋清。

輔食添加的過程中鼓勵採取由寶寶主導的方法，也就是給寶寶自行進食的機會。寶寶會在這個過程中感受食物的軟硬度，並努力讓自己的吞咽能力與之相協調。

二、增加輔食次數，減少母乳餵養次數

寶寶在保證奶量的前提下，每天建議添加2-3餐，添加的輔食量相當於2-3個雞蛋的重量就好。在添加輔食的過程當中，可以根據實際情況減少母乳餵養次數，尤其是夜奶。

添加輔食之後，有些寶媽可能會感覺寶寶吃奶的量明顯減少，其實正常生長發育的寶寶會自行平衡吃奶和輔食的關係，無須過度緊張，但是母乳餵養的寶寶還是應按需哺乳。

三、避免混雜吃，一次不要添加兩種新的固體食物

添加輔食的時候仍然建議2- 3天添加一種新的固體食物，並注意觀察寶寶的反應，比如有沒有拉肚子、出疹子等異常表現，如果沒有，可以繼續嘗試添加新的固體食物。

如在嘗試某種新的食物的1 ~ 2天內出現嘔吐、腹瀉、濕疹等不良反應，須及時停止餵養，待癥狀消失後再從小量開始嘗試，如仍然出現同樣的不良反應，應儘快諮詢醫師，確認是否食物過敏。

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