想擁有楊穎一樣的「天鵝頸」？每天5分鐘，輕鬆擺脫「猛漢肩」！

楊穎是比較出名的顏值很高的女星，特別是她纖細的身材再配上一個好看的天鵝頸，穿一些露脖子的禮服就會很好看，顯得很精緻，而且整體也會顯得身材很好。

但其實在現實生活中，很多人都是長期玩手機，可以說都是低頭族，所以就會造成斜方肌變得很厚，就會變成所謂的「猛漢肩」，看起來虎背熊腰的，特別是女生非常的不好看。

本次就教給大家幾個改善這種情況的動作，每天只需要大概5分鐘，首先就是左手向右橫舉著伸直，然後右手壓著左手，兩邊交換著做。接下來就是右手舉起向後背使勁伸直，然後左手壓住右手的關節，也是替換著來做。

接下來就是雙手撐牆，先伸直在彎曲手臂至和身體保持平行，這樣連續做五次，最後一個就是雙手抱頭，兩個關節處觸碰之後，雙臂在打開平行，這幾個動作都是很簡單的，能夠明顯的改善虎背熊腰的情況，只要堅持下去，等到夏天也可以美美的穿好看的裙子了。

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