30歲就患上高血壓，只因天天吃它！傷肝、傷腎、傷血管，別吃了

在入職體檢的時候，這位應屆碩士畢業生馬先生遇到了一點問題。倒也不是什麼影響他獲得這份工作的大毛病，是高血壓。人事部門的同事笑著說：「你這怎麼年紀輕輕就高血壓了？沒有冠心病、動脈硬化之類的問題吧？」

雖然對方可能是在半真半假開玩笑，但他的心裡還是很介意：不會覺得我身體不行，影響以後的職位分配吧？雖說爸爸高血壓，但那不是因為他年紀大了嗎？難道這也遺傳？

事實上，高血壓跟很多疾病一樣，會受到遺傳基因的影響。如果你的直系親屬中很多人都有高血壓，那你一定更容易血壓高。

但是，高血壓出現的年齡，的確是以中老年人為主。即使有基因的影響，也不至於才30歲就血壓明顯偏高啊？

在和醫生仔細溝通後，他終於弄清楚了原因，都怪他常年吃速食麵。速食麵這種食物偶爾吃沒事，但是如果經常吃，會增加患上高血壓的風險，特別是像小馬這樣，本身就有高血壓家族史的朋友。

學生一族對速食麵的感情，那是相當深的。一杯熱騰騰的泡麵，吃起來美味可口，拯救了多少個飢腸轆轆的時刻。可是，你真的了解速食麵的壞處嗎？

在你看來，它可能只是沒營養罷了。但實際上，除了沒營養，它有非常多危害。首先就是含鹽太多，一袋或者一桶泡麵的含鹽量從3克到7克鹽不等。要知道，世界衛生組織推薦的成年人每人每天攝取的鹽，只有5克，也就是剛好一啤酒瓶蓋的量。我們國家的推薦量，是6克。也就是說，一桶泡麵就可以用掉你一天的食鹽定額。

其實鹽不可怕，可怕的是鹽裡面的鈉。鈉這種物質會刺激血壓升高，讓腎臟受損。而速食麵里的鈉，不僅僅是調料包裡面的鹽，還存在麵餅中。為了提高面的筋道程度，和面的時候會添加碳酸鈉和鹽；為了讓麵條更加好吃，還會加入偏磷酸鈉、六聚磷酸鈉、焦磷酸鈉等磷酸鹽添加劑。你能看到，這些物質裡面都有鈉。

所以，吃速食麵很容易出現高血壓，而高血壓和有腎病的患者，吃速食麵是很危險的，千萬不要再拿它當美食了。

這只是冰山一角，速食麵之所以名聲那麼差，還因為它富含反式脂肪、有大量人造色素、防腐劑、添加劑和調味劑。因而，它雖然方便美味，但是罪狀罄竹難書：

它會增加你出現高血脂、糖尿病、心臟病的風險。尤其是常吃速食麵的女性，出現代謝困難的風險會增加68%，她們更容易出現代謝綜合征；

速食麵中的叔丁基氫醌和丁基羥基茴香醚這些防腐劑是致癌物，會干擾內分泌，影響免疫和神經系統功能。如果是杯麵，泡麵杯壁上所含的多種有害物質，會增加致癌的風險；

速食麵中大量的單谷氨酸鈉，可以導致腦損傷、腎臟疾病和其他疾病；

速食麵中蠟質、保濕劑等物質，會導致肝臟和腎臟受損，並且削弱免疫系統功能；

而且，速食麵比新鮮麵條難消化得多，會大大增加消化系統負擔，減低新陳代謝速度，也很容易讓你發胖……

所以，看到這裡，大家還是少吃泡麵吧，特別是本身就有高血壓或代謝疾病的朋友。如果非要吃，就少放調料別喝湯，加蔬菜一起煮。

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