別小看它，卻是肝臟的天然解毒王，每天吃一點給肝臟洗洗澡

養肝就是在養命。肝臟對人體來說非常重要，人吃進去的東西，要通過肝臟進行合成、分解。正因為如此，人體如果吸收了對健康不利的食物，就會傷害到肝臟，如果未能及時排除，停留在肝臟，久而久之就會對肝臟造成損害。幫助肝臟「解毒」，哪些食物有這些功能呢？

枸杞 枸杞多糖對肝損傷有一定的保護作用，能降低血清丙氨酸轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家們在研究枸杞抗實驗性高脂血症肝臟劑量效應關係及毒性的研究中發現，枸杞能有效抑制脂肪在肝細胞內的沉積，並促進肝細胞再生的作用。

紅棗 紅棗最突出的特點是維生素含量高，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡茶是最養肝排毒的，而且其營養更易吸收，更適合食療。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周左右的時間能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

蜂蜜 蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，睡前一杯蜂蜜水或者幾勺蜂蜜，能夠幫助你進入夢鄉。蜂蜜是一種營養豐富的食品，非常容易被人體吸收，蜂蜜含有其他多種人體不可或缺的微量元素，所以還是天然的美容保健品。

蘋果 俗話說：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果的功效大家是有目共睹的，蘋果富含豐富的纖維素和礦物質，還含有多種維生素等營養成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑，多吃蘋果對排除肝臟的毒素是非常有幫助的。

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