4個動作，若佔2個說明肺部健康！老煙民還需做好這項檢查

除了心臟需要時刻都在跳動之外，還有一件事也許每分每秒都在進行中----呼吸。

這就是需要用到肺，來維持這項工作。

雖說肺沒完沒了為我們做事，但咱們絲毫不怎麼見待它，甚至時不時還會讓它受傷。

而恰恰肺部健康，又是我們每個人至關重要，尤其是那些老煙民。

隨著近幾年癌症數據分析，肺癌已經成為了我國第一高發癌症。那麼，在日常生活中我們又該如何得知自己肺部是否健康呢？

其實，在這裡可以推薦這2個動作：

第一，爬樓梯＋慢跑

慢跑與爬樓梯是檢測肺部功能最為直接方法。

若在身體正常情況下，不妨嘗試慢跑或勻速爬樓梯，在過程中可以仔細觀察自己呼吸，看看是否過於急促，又或者是否出現胸痛、胸悶、上氣不接下氣等情況。

若並無這些癥狀，可以說明肺功能相對較好。

第二，憋氣＋深呼吸

嘗試一下憋氣30秒，然後觀測在這30秒過程中是否有感覺到肺部隱隱作痛。又或者吸氣5秒再呼氣5秒，深呼吸過程保持緩慢速度，接著在仔細觀測肺部是否存在隱痛。

若無這些癥狀，可以說明肺功能相對較好。

當然了，這些動作也只是初步判定肺部是否相對健康，但要想得到確切科學的方法，咱們還需進行肺部篩查，檢測肺部相對功能情況，以及是否有肺癌的可能性。

這個檢查能早期發現肺癌，看看你是否是高危人群？

作為中國發病率且死亡率最高的肺癌，若能早期發現肺癌，經過治療後其5年生存率可以高達90％。而要想通過「早發現」，最好的辦法要屬於肺癌篩查。

而肺癌篩查，就是將沒有癥狀的健康人放進「篩子」，通過一些檢查方法將其過濾，從而找到肺癌患者。美國曾統計研究，用低劑量CT篩查發現肺癌患者，死於肺癌幾率比用跟其他方法檢查要低16％。

不過遺憾的是，肺癌篩查並不適合所有人，對於肺癌高風險人群，目前推薦每年進行1次低劑量胸部CT來進行篩查。

若本身身體狀況較差，又或者患有其他嚴重心肺系統疾病，即便篩查是早期肺癌，對患者生存獲益也不大。

因此，這種檢查方式我們建議是健康狀況良好，但又處於高風險人群。

那麼，你肯定會問：到底怎麼樣才算肺癌高風險人群呢？

其實，很簡單，若你符合以下特徵，就屬於肺癌高危人群，就需得進行肺癌篩查：

而對於非高危人群，想要預防肺癌，最主要就是兩個字------戒煙。

越早戒煙，越早受益，畢竟香煙與酒一樣，都是百害而無一利。

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