5個行為最傷腎，你天天都在做，趕緊改！

腎，主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖。腎被稱為「先天之本」，但是現在很多人卻對這「先天之本」肆意傷害，我們今天來看看都有哪些傷害先天之本的事情。

傷腎行為之一

吃的太咸

腎在五色上屬於黑色，五味屬於咸，咸入腎，我們在日常飲食中過於地嗜吃鹹味的食物，會給腎帶來負擔，而腎主骨生髓，太鹹的食物，除了損傷腎的代謝之外，骨頭也會不好，就是說過鹹的食物會損害骨頭，不利其生長。

傷腎行為之二

憋尿

憋尿是現在很多上班族都會經歷的， 開會、工作忙等等原因，都會有憋尿的現象，對了，再加上一個堵車的時候也會憋尿。

憋尿這種行為，最先傷害的就是腎，因為尿液中的細菌是非常多的，而尿液在膀胱中長時間的滯留則是給了細菌滋生的好機會，而這個時候如果尿液再通過輸尿管返回到腎臟的話，那麼結果可想而知，容易讓細菌侵蝕到腎臟，甚至會造成腎炎或者是尿毒症等。

傷腎行為之三

吸煙

吸煙除了傷肺還傷腎，我們都知道香煙中含尼古丁比較多，這些都會對腎臟造成危害，煙癮越大，吸的越猛，身體攝入的有毒成分越多，那麼對腎臟的傷害也就越大。

傷腎行為之四

快餐

在外上班肯定不會像在家一樣吃的那麼健康，快餐時代，食物中也是高油高脂肪，而容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。肥胖的人常合併著高血壓、高血糖、高血脂，也會增加腎臟的負擔。

傷腎行為之五

熬夜

熬夜是最傷腎的， 也是傷腎行為中最厲害的。腎乃人的精氣之源頭， 熬夜會讓腎上腺素分泌增多，增加新陳代謝的壓力，熬夜之後第二天的精神狀態會大打折扣，通宵的危害更甚。經常熬夜的人，容易腎虛。 這是一個惡性循環，腎虛會影響到人的精神狀態，使人產生躁鬱不安、焦慮抑鬱的不良情緒，給生活與家庭都帶來諸多麻煩。

文中圖片來自網路 / 來源 || 科學大觀園 / 編輯 || 李娜

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