夫妻想要快速懷孕，除了要吃葉酸，這3點也不能落下

原標題：夫妻想要快速懷孕，除了要吃葉酸，這3點也不能落下

文|淘媽

大學閨蜜前年就結婚了，婚後開始備孕，但是一直都沒有成功。前幾天在群里向我們這些生過孩子的媽媽們取經，她說她在備孕期一直都吃葉酸，而且兩人身體也都沒有問題，但是不知為何懷不上。然後群里的這些同學就開始說她們的經驗，有的說要在排卵期同房，有的說要注意休息等等。如果夫妻想要快速懷孕的話，除了補充葉酸，這3點也不能落下，看看你都做了嗎？

1. 找准排卵期

就像群里的朋友說的，想要懷孕，如果能在排卵期同房的話，就會提高受孕率。那女性在備孕期就要根據自己的情況找好排卵期，而更準確的說法應該是在排卵日的前一天同房，這樣更容易懷孕，具體的原因淘媽之前也有講過。而且需要注意的是，並不是同房的次數越多，懷孕的幾率越高。反而太過頻繁的話，會影響精子的數量和質量，從而降低懷孕的幾率。

2. 養成良好的生活習慣

這是很多夫妻都容易忽視掉的一點，在備孕期，夫妻二人都要養成良好的生活習慣。如果有抽煙喝酒的習慣，就要趕快改掉了。同時要注意飲食要規律，而且要做到營養的合理搭配。另外，在備孕期有規律的作息習慣也是很重要的。兩個人每天堅持早睡早起，保證有充足的睡眠，精神狀態也會很好。如果夫妻二人能堅持鍛煉身體的話，會更容易受孕。

3. 放鬆心態，不要有壓力

很多夫妻多年備孕不成功，就是因為心理壓力太大，壓力越大越懷不上，越懷不上，壓力越大，如此陷入死循環。尤其是女性，壓力太大的話，內分泌就會出現紊亂，排卵也會受到影響。其實備孕越是在放鬆的狀態下越能更快成功，夫妻對於懷孕不要有太大的心理壓力，就保持放鬆、平和的心態就可以了，這樣可能在不經意間就懷上了。

淘媽說：很多人說懷孕是一件很隨機的事情，有多少夫妻根本就沒打算要孩子就懷孕了。但是也要看到也有很多的夫妻確實是很努力的備孕，就是一直沒有結果。所以在備孕這件事上，夫妻還是要多用心，一方面能提高受孕的幾率，另一方面也有助於生出健康聰明的孩子。

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