高血壓最怕的不是鹽，而是它，很多人忽略了，為血壓更穩，請忌口

90歲中醫專家：高血壓最怕的不是鹽，而是它，牢記血壓可穩定！怕冷，對於高血壓患者來說，不管是吃冷飲還是吹空調和降溫工具，對寒冷的過度貪婪會損害血管的健康。當血管變冷時，它們會強烈收縮，導致血管上升。對於高血壓患者本身來說傷害非常大，由於過度的心血管壓力，這將導致過度的腦血管壓力，並導致中風和心肌梗死。

烘焙蛋糕類，一般來說，烘焙食品含有大量的鈉，但是根據數據，蘋果派中的鈉含量超過了每天的攝入量。烘焙食品通常含有的熱量、飽和脂肪酸、糖和鈉是同一天消費的三倍以上。在日常生活中，對於高血壓患者來說，最好少吃烘焙食物，不要吃得太多。

湯料包，湯包是許多快餐口味的配料。這些湯包被灑在湯里，味道很好，但是每5g湯含有大約1200 mg鈉。湯包中含有各種食品調味劑，鈉和其他成分，含量很高。高血壓患者儘可能少吃速食麵，因為速食麵不僅含有高鈉，而且含有大量的油，不利於腸胃消化和健康。

刺激食物，辛辣、辛辣和涼爽的食物屬於刺激性食物。經常食用會導致腸道內部環境異常。刺激性食物可以從腸道吸收過量的水分，這可能導致排便時大便乾燥和便秘。長期便秘會導致排便時血壓升高，影響腦血管健康，所以盡量少吃。

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