胖妞通過節食鍛煉減肥300磅，瘦下來後全身插滿管子，痛不欲生

國外有一位女子，她在2年的時間內減掉了300磅驚人的體重。這讓許多正在減肥的朋友羨慕不已，但是減肥成功後的她卻需要在肚子上插滿管子，忍受著痛不欲生的感覺，這究竟是為什麼呢？

這名女子名叫Lexi，曾經是個485磅的胖妞，而在一次和朋友的挑戰中，她開始改變自己的生活方式。通過一系列節食、不喝酒、每周鍛煉4到5次的方式，成功減掉了300磅體重，用此證明給朋友，自己能夠做到。驚人的變化也讓這位女子在網路上擁有了上百萬的粉絲，成為了減肥界的傳奇人物。

減肥後的Lexi從外形上看變美了不少，就連胖胖的臉龐也瘦了下來，五官顯得精緻迷人。但是暴瘦的體重讓Lexi的皮膚鬆弛不堪，無論是腹部腰臀還是大腿，誇張一點說，走路時的Lexi必須抱著自己那一堆厚厚的皮，才不會感覺那麼吃力。

為了改變這樣的生活，Lexi開始切除多餘的皮膚，這些皮膚足足有7磅的重量。手術後的她需要在腹部插上引流管和引流袋，為了避免手術後感染和影響傷口癒合。

她還要服用多種止痛藥和抗生素，並接受血液稀釋注射劑。現在的她只能穿著裙子，還會感受到痛不欲生的疼痛，但是她表示：「我一直期待著一個全新的自己，所有的痛苦都值得我的新生活。」

但是對於普通的減肥者來說，小編還是不提倡過度節食和超身體負荷的運動減肥方式。因為像Lexi這樣的肥胖症患者畢竟少有，這類體重龐大的人，減肥瘦身會更加容易，而對於本身體重只有一百多的朋友，只需要適當控制自己的食慾加強運動就可以逐步減肥。

在未影響健康的情況下，減肥不能急於一時，不要期望短期內獲得明顯效果，如果你希望有效又健康的減掉體重，不妨看下小編推薦的飲食方案：

1、保證食物多樣化，營養均衡。每日谷薯類250g~400g；蔬菜、水果分別在300g左右；畜禽魚肉在50g~75g；蛋製品25g~50g；奶類300g。

2、嚴格控制油和鹽的攝入。每天的食用油攝入量控制在25~30g以下，鹽控制在6g以內，在此基礎上適量減少。

3、降低總的膳食能量300kcal，當然這個要適量遞減，不要一次性都減掉，不然很容易反彈。

4、飢餓的時候可以用一包脫脂酸奶加餐，經過一下午繁忙的工作，大腦得不到休息，這時候喝一包酸奶可以舒緩思緒，補充能量，也能讓晚餐少吃點。

減肥也許是一個痛苦而漫長的過程，但相信每個堅持和愛美的女孩子都能變成自己喜歡的樣子。

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