真人版「白髮魔女」，63歲奶奶風姿綽約，健身30年成功凍齡！

Yasmina Rossi 來自法國，今年63歲，是國際知名模特，她為市值700億集團瑪莎百貨(Marks & Spencer)和JD Williams等多家品牌代言。

雖然她已經年過六旬，卻一直保持著嬌好的身材和面容，看上去比許多30歲的女人更加性感嫵媚，風姿綽約。她從28歲開始從事模特這份職業，到目前已經堅持了30多年，至今還有多家集團和品牌邀請她代言。

生活中的她一直保持著一顆年輕的心態，熱愛健身，尤其喜歡瑜伽，她已經練習瑜伽超過30年。她每天都會做運動，當她20多歲30歲的時候她會逼迫自己的身體進行大量高輕度的鍛煉，例如挑戰超長距離的馬拉松等。在她40歲的時候，她感覺自己沒有精力再去做這些瘋狂的事情，於是她練習一些強度較低的運動，例如瑜伽、徒步旅行和跑步。

她認為年老的人想保持年輕要尊重身體的節奏，在可以承受的情況下健身，超負荷或者過於極端的訓練並不推薦。

現在的她已經是有2個外孫女的外婆了，到了這樣的年紀還能保持纖細苗條的身材，一定讓很多人眼饞吧！下面，小編給大家推薦一些保持年輕的方法，這樣做，不僅能避免皺紋和老化，還能讓你像這位奶奶一樣「返老還童」，越活越年輕：

1. 吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是西蘭花、西紅柿、胡蘿蔔、蘋果這些富含豐富維生素的水果，可以嫩白你的肌膚，還能抵禦衰老的侵襲。

2. 充足且高質量的睡眠，睡眠不好不僅會影響健康還會降低人體免疫力，影響面容。女性要保持年輕一定不能熬夜。

3. 保持好的心態和心情，遇到煩心事要學會調節，不要焦躁和暴脾氣，否則容易使更年期提前，長皺紋和皮膚鬆弛。

4. 參加運動，練習瑜伽、游泳或者跑步等運動項目，用以促進新陳代謝，排走體內毒素，另外，健身操也是不錯的保持年輕的運動，如果沒有時間進行戶外運動，你不妨參考一下這組健身操：

動作1、

動作2、

動作3、

動作4、

動作5、

動作6、

動作7、

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