男人「時間」太短，是身體出問題了嗎？3種食物讓腎補起來

生活壓力、工作壓力、情感壓力等等一系列的壓力使得男人在生活上面臨一個很尷尬的問題就是「堅持時間太短」，其實時間短對男人身體來說並沒有太大危害，只是對於另一半影響和諧度，當然時間長了男人自信也會受到極度打擊，還會變得焦慮不安，精神方面極度壓抑，久而久之就會造成泌尿系統也會出現一些炎症，然後任由其發展可能就會演變成「不行」。

那麼「堅持」多久才算正常呢？如果把前戲、正事兒、後戲。一般從醞釀到結束，20分鐘左右是正常的。如果按照實質性的接觸算的話呢，7~13分鐘就屬於正常。某些時候因為心情、久別，年齡問題，偶爾發揮失常，這個不算在這個以內的哦。

男人「時間」太短，是身體出問題了嗎？3種食物讓腎補起來！

生蚝

生蚝的營養價值是非常高的，它其中含有豐富的蛋白質和鋅元素，是男性的滋補品。特別是生蚝中含有豐富的鋅，可以維持男性的正常生理功能，以提高男性的免疫力，對於早泄的患者有幫助改善的功效。

羊鞭

俗話說：「吃豬不如吃牛，吃牛不如吃羊」羊鞭是動物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。屬於低脂肪，低膽固醇，低血糖，高蛋白，富含鈣質，易於吸收的食物。羊鞭不僅能夠壯陽，而且還能夠增強身體素質，讓男性的各方面體征都變得越來越好，在夫妻生活當中也能夠佔據主導地位，完全不用害怕，會出現「時間太短」的情況。

洋蔥

洋蔥有很好的消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗稱洋蔥性激素，不僅可以激起男人得慾望，而且還能保護前列腺。

除了多吃上面的食物，還需做到下面幾點：

調整好情緒

由於男人「時間短」的時候會出現壓力比較大，因此伴侶要多些理解，溝通，消除隔閡和誤解。而且男人自己也要調整好情緒，不要讓自己壓力太大，壓力越大就越容易出現時間短的現象，要保持平穩的情緒，不要過度緊張或者激動。

經常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「要害」在腰、足。慢跑或步行，著重鍛煉下半身。慢跑，可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，增加心臟供氧量，讓男性勃起更堅硬，每次慢跑30分鐘為宜。而每天堅持步行兩公里的男性同志們，他出現勃起功能障礙的幾率會降低一半。

經常按摩

按摩身體一些重要部位可以幫助改善性功能的問題。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不 堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助。比如說常搓揉腰部、太溪穴、湧泉穴、三陰交、關元穴等等。手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。

以上圖片均來自網路

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