心理學家：人的一生中，一定不能犯這四個錯誤

大家好，這裡是「第一心理」課堂，今天我們來聊一聊人生。我們經常會面臨很多選擇，有時候一不留神，就會做出錯誤的決策。那麼，人的一生中，有哪些錯誤是不能犯的呢？

一、過度壓抑自己

有些人表面上看，從來沒有發過脾氣，遇到什麼事情都可以笑臉相迎。其實這種人不是不會生氣，而是他們善於掩飾自己真實感受，不願意表達自己的想法，竭力壓抑住自己的情緒。這樣看上去是給別人減少了很多麻煩，事實上，採用這種壓抑自我的應對方式，久而久之，會使自身受到很多傷害。

一方面，經常壓抑自己的人，身體內會產生一些壓力激素，這些激素會讓我們的器官處於一種緊張的狀態中，難以得到休息與放鬆。如果不懂得如何釋放這種壓抑感，時間久了，我們的身體可能會出問題，可能引發一些心血管、胃腸道方面的疾病。

從心理層面上看，經常壓抑自己的人也更容易產生焦慮、悲傷感。另一方面，這種人習慣採用壓抑自己的模式去應對各種事情，當別人侵犯到自己造成不愉快時，他們也會選擇沉默，而不是勇敢的說出自己的感受。人都是欺軟怕硬的，因此這種壓抑自己的人往往會成為被欺負、受嘲諷的對象。

二、經常抱怨

生活中你一定遇到過這樣的人，無論走到哪裡都會抱怨。比如來到一家餐廳，他會抱怨，這個餐廳環境不太好、服務員不夠熱情、某道菜不合口味。出去旅遊，他又會抱怨，這個景點都是人，沒什麼好看的，或是太累了，天氣不好等等。

試想一下，如果你身邊有這麼一個人，動不動就開始抱怨，是不是會讓你感到處處都很糟心、很煩躁？同理，如果你是一個愛抱怨的人，你也會讓你周圍的人感到充滿了消極感，帶給別人很多負面情緒。所以我們不能犯喜歡抱怨這個錯誤，否則沒有人願意與你交朋友，久而久之，你自身的狀態也會受到這個壞習慣的影響，變得糟糕起來。

三、喜歡評價、指責別人

《了不起的蓋茨比》一書中有一句經典的話「不要隨意評價別人，因為你永遠不知道別人經歷了什麼，也無法感同身受」。在我們的生活中也是這個道理，不要抓住一點小事就對別人說三道四，站在道德的制高點去對別人指指點點。這樣做不僅不能顯得你很有智慧，反而會遭人厭惡，讓人覺得你是個自以為是、愚蠢的人。

四、什麼都想贏的心態

有的人會有過度誇張的輸贏意識，覺得自己人生的方方面面都要比別人好才行。這種心態是不可取的，當你什麼事都想要和別人比較，你總有不如人的地方，這樣會使你產生強烈的嫉妒感，帶來大量消極情緒。並且，你會活得很累。你無法從活動、人際交往的過程中體驗到樂趣，只會過於關注事件的結果，你會變得焦慮、煩躁，甚至見不得別人好。

作者

第一心理主筆團 |神奇小小

參考資料：

《心理學導論》

《社會心理學與人際關係》