飲食減肥：4種早餐盡量別吃，不僅不能減肥還沒營養，看看吧
我們都知道一天里最重要的就是早上了，俗話說：一天之計在於晨;由此我們可以看出早晨在我們的生活中佔到的重量了。而且早餐也是很重要的，特別是對於想要減肥的人來說，早上的飯一定不能夠隨便吃，因為不小心減肥餐還可能吃成了增肥餐。
1、甜點是不少女生都喜歡的食物，而且很多男生也很喜歡吃甜點。不過對於想要減肥的人來說，甜點就不是一個很好的選擇了。因為甜點裡面的糖分含量很高，而糖分在我們的身體內還會慢慢的轉化成脂肪，所以體重就會高居不下了。
而早上的時候吃甜點就對身體更不好了。本來早上的時候肚子裡面就沒有食物，在空腹的情況下吃了甜點就會導致裡面的糖分不能夠被充分的吸收，進而會導致血糖血脂升高，從而導致發胖。而且，在早上吃甜食的時候還會導致胃酸的分泌不足，影響身體的健康。
2、除此之外最好也不要吃各種的麵食，而麵食呢是包括包子、餃子、麵條還有麵包以及乾麵等食物在內的。而且麵食的口味是千變萬化的，很多人都喜歡用來做早餐。不過，其實麵食中的熱量也是很高的，並且會導致體重的增加，所以早上的時候最好就不要吃麵食了。如果減肥的話，最好可以做到一個星期吃一次麵食。
3、還有一種食物就是冰淇淋，眾所周知冰淇淋裡面含有糖分是較多的，這很容易引發肥胖。而且在早上的時候也不能吃太涼的食物;在早上的時候過於冰冷的食物和飲料會對我們的胃造成一定的刺激，從而導致消化不良，還會引起一些腸胃疾病的發生。其實不僅僅是吃的，就連碳酸飲料最好也不要在早飯的時候飲用，也會給我們的腸胃造成負擔。
4、油炸或膨化食品，在吃早餐的時候，最好不要吃一些油炸食品和膨化食品。我們都知道在早上的時候，我們身體的新陳代謝能力並不高，而且我們身體裡面的細胞也並不活躍，而油炸食品和膨化食品更加會加重我們腸胃的負擔。所以說，在選擇早餐的時候盡量要吃一些比較清淡的食物。
所以，在早上的時候最好能夠避開甜點、油炸食品、膨化食品還有麵食和冰淇淋。轉而去吃一些比較清淡的，並且易於消化的食物，這樣對我們身體才能夠更好，腸胃的負擔才能夠減輕，我們的減肥計劃才能夠更加的成功。
