三招自查體內濕氣,每天喝一點,體內濕毒掃光,大肚腩也下去
初秋時節雨濕較多,人體內「濕氣」重,這會直接影響到脾的運轉,脾主管營養的吸收運化。濕氣不除,補品吃得再多也難以完全吸收營養。
生活中很多人患上了,脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
夏天裡,暑多挾濕,濕氣作亂更加猖獗,尤其像南方還是雨季。於是,人們就像是蒸籠中的包子一樣,無時無刻不在被水汽所包裹,這樣能不生病嗎?可是,體內濕氣自己卻又看不見摸不著,如何才能知道濕氣重不重呢?學好下面三招兒,濕重必應哦。
1.起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
2.如廁時——看大便
清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,這是脾虛的重要標誌,很多人都有總排不凈的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
3.洗漱時——看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了
如何去除濕氣
1.中醫裡面有一食療方可以祛除濕氣。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為白扁豆白芷茶:
白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g,先將材料洗乾淨,碾碎,一起放入葯袋中煎煮一小時,每日喝兩次。
白扁豆白芷茶中含有大量的維生素以及礦物質,有清熱去濕、解毒消腫,健脾寧心的功效。
2.北沙參茯苓茶
用料:北沙參、茯苓、薏苡仁、佩蘭、杭菊、玉竹、烏梅、黃精等心境碾碎,放葯袋中煎煮1小時後,即可飲用,有清熱祛濕、利尿等功效。
3.半夏山藥粥
做法:法夏15克,鮮山藥200克,陳皮5克,粳米200克。將法夏用溫水淘洗數次,以除去礬味,再將山藥洗凈去皮,切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內,加適量水,煎取300克清湯,去渣後放入淘洗乾淨的粳米、山藥,加適量清水,熬煮成粥。
功效:有健脾和胃祛濕的功效。
4. 冬瓜豬骨湯
材料:豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。
做法:將冬瓜洗凈後切成塊狀(帶皮效果更好),姜切成片狀,其餘材料洗凈備用;將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中,並加入足量的水分,大火燒開之後,撇去浮末;轉微火煲兩小時,最後半小時加入冬瓜;關火前加入少許鹽。
功效:薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效,而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用,枸杞、紅棗等有補血安神等作用。
TAG:青心說健康 |